腿真的太難瘦了！

怎麼才能瘦腿？都瘦了20斤，腿還是粗的！

好羨慕别人筆直的腿，怎麼才能修正腿型？

姐妹們，上半身90斤，下半身130斤？想瘦腿很難？那可能是你自己走路姿勢不對，每天都在把自己的腿走粗！！

下面這3種常見的錯誤的走路姿勢，趕快對照一下，自己有沒有正在犯。如果有趕緊糾正，否則你瘦掉30斤，上半身是XS，下半身還是L。

錯誤姿勢一：踢着腳走路

這種走路方式，身體會不由自主地前傾，腰部發力會減少，就好像走小碎步那樣，整個身軀隻有腿部保持着緊張的狀态，長此以往，特别容易形成肌肉腿。

錯誤姿勢二：内八字或外八字走路

抛開天生的因素，如果你的腿型不好看，多半是你走路姿勢不對。

内八字走路容易走出O型腿，日本女生就是例子。O型腿不僅看起來線條不好看，還容易會顯得腿部粗壯，拉低身材比例，顯腿短。

外八字走路會導緻膝蓋向外，腿型變成X型腿。加上翹二郎腿等不良姿勢習慣，有的姐妹還會形成XO型腿。

想要修正自己的腿型，除了運動訓練，保持正确的走路姿勢是非常重要的。

此外，扁平足要注意了，由于足弓不明顯，會導緻腿部不由自主地向内或向外傾斜，從而形成不良走姿。可以多做針對足弓的鍛煉來幫助改善。

錯誤姿勢三：壓着腳走路

這種走路方式，是雙腳與地面接觸的時間過長，導緻上半身發力減少，在走路過程中，身體的重量會全壓在腳尖上，腿部肌肉（特别是腿肚子）的刺激就會很明顯。

長期走下去，腿肚子周圍的肌肉就越來越發達，很容易出現蘿蔔腿。

從今天起，保持正确的走路姿勢

記住3點

▽▽▽

1、擡頭挺胸

走路時，要擡頭挺胸收腹，擡起下巴，眼睛平視前方。

2、腳跟先着地

先輕擡腿邁出腳，然後按照腳跟→腳掌→腳趾的順序“滾動”着地，踩實後再擡另一隻腳。

3、小幅度自然擺臂

擺臂的正确姿勢是，上臂自然下垂，走起來後，在身體兩側自然擺動，擺臂幅度在30~45度之間為宜，不要太大。

手肘正面超前，可以幫助挺直肩背，養成優雅儀态。

【注意】鞋子的選擇也很重要。最好選擇能包裹住整個腳，且鞋前端與最長的腳趾之間有0.5~1厘米距離的鞋子，更能幫助正确且舒服的走路。

姐妹們，走路姿勢正不正确不僅對瘦腿很重要，還會影響你的氣質，腰背等部位的健康。

趕快從現在開始，正确的走路，走出你的氣質氣場，走出你想要的筆直細腿。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部