正月初一，給大家推薦一本書《稀缺： 我們是如何陷入貧窮與忙碌的》。

新年伊始，我們常常會制定許多新年計劃、列下很多心願清單。但往往現實是計劃總是排得很滿，執行卻很差，想知道有什麼好的應對方案，可以看看這本書。

《稀缺： 我們是如何陷入貧窮與忙碌的》是哈佛大學行為經濟學教授塞德希爾·穆來納森與普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾基于大量的實驗室研究和現實調查的研究成果。稀缺和理性經濟人是傳統經濟學的兩大基本假設：資源是稀缺而有限的；人具有完全的理性，可以做出利益最大化的選擇。但有意思的是，本書正是對這兩大基本假設的一次重新審視——過度的稀缺會導緻人的非理性，從而進一步加劇這種稀缺。

這本書的結構十分清晰，内容好讀，分為三部分，第一部分提出“稀缺心态”并剖析其成因；第二部分闡述稀缺心态會帶來的問題；第三部分則給出如何逃離這種稀缺心态的應對方案。

稀缺是必然存在的，但是稀缺心态是可以克服的。不論是物質還是精神的追求，永遠都沒有盡頭，稀缺是始終存在的問題。但是資源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态。

什麼是稀缺心态？簡單說，就是你缺什麼，你就會情不自禁放大對所缺之物的注意力，由此帶來短視、帶寬的負擔，令我們忽略原本很重要的其他事物。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。當我們為了解決眼下的難題而極度專注時，就無法有效地規劃未來。當我們經曆任何一種形式的稀缺時，都會對稀缺的事物全神貫注：對于饑餓的人來說，他們需要食物；對于忙碌的人來說，他們需要亟待完成某項工作的時間；對于缺錢的人來說，他們需要想辦法支付每個月的房租；而對于孤獨的人來說，他們需要他人的陪伴。

帶寬是這本書裡另一個重要的概念。指心智的容量，包括兩種能力，分别為認知能力和執行控制力。我們常說的“精力”與這個概念相似。稀缺會降低所有這些帶寬的容量，緻使我們缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱我們的執行控制力。

那我們應該如何逃離稀缺？

書裡分别從個人、社會組織系統來談。針對個人而言，逃離稀缺陷阱，首先就需要制訂計劃，時刻記得退後一步審視自己的生活。做那些真正重要的事情，而不是盲目完成眼前的事情。所以在列計劃時，甯願多花點時間，去思考、區分事情的重要程度、優先順序。

但時刻提醒自己也不是一件容易的事，書裡的建議是将警醒性行為轉變成一次性行動。比如要減肥，若不想每次經過廚房都要保持警醒，以免去拿零食，不如在去超市購物時保持警醒，幹脆不買零食。比如要存錢，為了每個月提醒自己存錢，不如銀行卡設置自動存錢的功能。

其次，要建立起針對突發事件的緩沖機制。比如要提前做好金錢管理，有餘錢來應對風險；比如時間表不要安排太多計劃，要留出餘閑，給自己緩沖思考的時間。做好金錢管理是非常必要的，因為沒有時間可以通過花錢的方式換取更多的自由時間，但是沒錢則隻能花更多時間去換取金錢，更沒有餘閑可言。這就是書裡說的“自由裁定的能力”，而這個能力的大小與金錢的數量息息相關。

最後是專注于能量管理和帶寬培養。能量管理就是勞逸結合，做好健康管理，讓身體得到有效的休息。更好地利用帶寬，不僅需要對各項任務的執行時間進行安排，而且也要設置最佳的順序。将有效地帶寬最大化，而非将工作的小時數最大化。

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