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春季喝湯要注意什麼？春季喝湯，是不少人日常飲食養生的重要選擇，因為不同的湯料，給我們帶來的口感以及養生功效也是不相同的，但喝湯也是有誤區的，接下來小編告訴你春季喝湯要注意什麼。

養生之道網導讀：春天是萬物複蘇的季節，那麼春季吃什麼水果好呢？看到市場上琳琅滿目的水果，你真的知道春季吃什麼水果才好嗎？下面小編就帶你了解春季應該吃的水果有哪些？

春季吃什麼水果好？推薦9種水果

1、草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，還含有多種維生素。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

2、梨

春季幹燥，因此梨是首選水果之一。因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為适宜。梨有潤喉生津、潤肺止咳與此同時，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

3、橙子

橙子外表顔色鮮豔，讓人看上去就有食欲，其實橙子可不是空有外表，它外觀上看顔色鮮豔，橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常适合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。不僅如此，正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

4、菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，适當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。注意事項：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

5、車厘子

車厘子的含鐵量特别高，位于各種水果之首。常食車厘子可補充體内對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車厘子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人面孔好顔色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。

除了上面的水果，春季适宜吃的水果還有檸檬、蘋果、櫻桃、山竹，下面請跟小編一起去看看吧！

6、蘋果

蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。春天氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織産生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康複。生吃或榨汁飲用效果較佳。

7、檸檬

要想擁有水嫩的皮膚，檸檬絕對是護膚的最佳選擇，一直以來檸檬都是水果中的美容佳品。檸檬中含有大量的營養物質，比如像維他命C、有機酸、礦物質等，這些都是保護皮膚所需要的營養。但是要注意，在使用檸檬護膚的時候，最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達到護膚的功效。

8、櫻桃

營養豐富,豐含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

9、山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。但要注意,山竹果皮味苦澀,剝皮時需防止将果皮汁液染在肉瓣上,以免影響口感。

介紹了這麼多，你肯定知道春季吃什麼水果好了吧，對應的季節吃對應的水果才是最好的，這才更有助于我們的身體健康。

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