關于胃病，必須明确一點：三分靠治，七分靠養！

每一個有胃病的人，應該知道在中國得胃病的人不止一個，沒必要因此而自卑焦慮。也許你的同事，或者同桌，就有胃病，隻是他們不知道而已。

養胃的第一條法則，就是有個好心情

不焦慮，不胡思亂想。心情好了，胃就有了自我修複的基礎，在此基礎上，就需要調整飲食，提升胃的自我保護能力，加速粘膜細胞的自我修複。

飲食沒有那麼多講究，就在于食物要豐富。

人體的免疫力不是靠某種食物來增強的，而是各種食物均衡搭配，也就是吃的食物種類越多，營養攝入越全面，抵抗力就越好。

每餐可以吃三種以上的蔬菜，比如紅色的胡蘿蔔、綠色的空心菜以及大白菜等，再搭配水果、少量的肉類，營養就充足了，腸胃也就好了。

胃癌沒有那麼簡單，不會輕易盯上一個人，隻要不往胃癌上想，每天保持良好的情緒，不僅不會得癌，胃病也會慢慢變好。情緒好的人，很少得胃病，胃病也很少會轉變成癌。

養胃的第二條法則，就是會吃

會吃還表現在知道什麼不該吃，比如漢堡薯條要少吃，冰凍的啤酒飲料少喝，油條、果脯、筍幹、奶茶、月餅、甜點等少吃點可以，不能大量吃。

會吃也要懂得控制吃飯的速度，吃得越快越傷胃。

養胃的人要記住一個字，那就是慢。吃飯速度越慢，咀嚼越充分，胃就越舒服。生活節奏慢、運動慢，也是養胃的方法，這些都需要記牢。

胃病确實會發展成癌，但沒必要總把自己的症狀向胃癌靠攏。胃痛變得劇烈，大部分還是飲食刺激所緻，比如原來得了胃病的人，吃了不幹淨的燒烤，立馬就會胃痛，這不是得癌了，而是沒管住嘴的原因。

喝牛奶養胃，吃海鮮養胃，到底靠不靠譜呢？

牛奶是養胃的，海鮮是養胃的，面條也是養胃的，肉類同樣也是養胃的。

這就說明，食物本身不是緻病的源頭，而是人自身使得食物失去了養胃之效，變成了緻病之源。比如牛奶養胃，但潰瘍的人喝了就不好，海鮮養胃但吃多了也增加胃的代謝壓力，面條和肉類也是如此。

當然也有地域和飲食習慣的原因，生活在草原地區的人，天天喝牛奶，胃就适應了喝牛奶，對他們而言就是養胃的。北方人愛吃面條，南方人愛吃米飯，相互交換了一下位置，彼此就不适應了，養胃的事就變成了傷胃的事。

其中典型就是大蒜，大蒜能殺菌，北方人愛吃蒜，生吃也可以，胃好，身材也好。南方人不經常吃蒜，到了北方突然吃蒜，胃就受不了。這不是大蒜養不養胃的問題，而是人的腸胃是否能吃大蒜的問題。

養胃還必須明白一件事，沒有所謂的單一食物能養胃，也沒有萬全的藥能治好老胃病。三分靠治，七分靠養，就是要求在治的同時，以調養為主，兩者是缺一不可的。

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