分手後，你會發現身邊的女性朋友總是傷心難過，走不出來，但男人好像總是說說笑笑的，沒什麼反應，難道男人真的比女人更絕情？一點都不會因為分手而悔恨嗎？

其實男人在分手後，是一定會有後悔的情緒出現的，隻是有些人的後悔情緒，是即時性的，很快出現，又快速消失，而有些人的後悔情緒，會一直延續下去，慢慢變成一種對過往的懷念。

人都是貪心的，這是人類難以根除的劣根性，而選擇，就意味着，要放棄一個，所以當人們做出選擇之後，或多或少都會出現後悔情緒，哪怕這個選擇，對當時的你來說，是最有利的。

在我看來啊，分手後的男人不僅會後悔，也更難從後悔的情緒中走出來。

1、分手包含了最容易讓人後悔的兩種情況

a、離成功越近，越容易後悔

心理學上有一個“差一點效應（Poor effect ）”，也就是說，一件事的完成度越高，你放棄時就會越後悔。

比如上班遲到了，比起遲到10分鐘，隻遲到了1分鐘的人，會更後悔，也會更自責：

“為什麼不早點起床”

“剛才跑快點就好了”

“昨晚不熬夜就好了”

……

同理，在感情中，比起談了一個月就分手的情侶，長期戀愛後分手的情侶，不管男女都會更後悔，尤其是那種已經談婚論嫁，卻因為矛盾分手的情侶，他們會在分手後忍不住想：“要是不說出那句話，我們是不是就不會分手了”，“要是沒有吵架，這個時候我們都結婚了”。

b、自主選擇權越大，越可能後悔

在很多人的固定思維中，都覺得主動提分手的那個人，好像會更容易走出來，事實上，主動分手的那個人，更容易後悔，更難走出來分手的陰影。

因為我們在做一個選擇的時候，除了我們的自主性，還可能會受到其他條件的影響，比如朋友的建議，客觀條件的限制等等，客觀因素影響越大，越不容易後悔。

而選擇分手，其實就是由個人的自主性決定的，所以男人主動提出分手後，分手後的任何結果和影響，都需要他自己承擔，說白了就是自己選的路，跪着都要走下去。

當然，有些人也會把分手的原因推到另一半身上，比如覺得女朋友太作太鬧，覺得對方性格不好，彼此三觀不合，這種“甩鍋”的行為，實際上是一種防禦機制，他在努力證明“分手”這個決定沒錯，也就是我們常說的“合理化”。

2、社會文化和教育影響

我們從小聽到的就是男人要堅強，男兒有淚不輕彈，這種固有的教育和思想，會讓他們覺得分手後痛哭流涕是一件很丢臉的事情。

更多的時候，他們會選擇告訴自己：

“我沒事，我怎麼可以不堅強”

“不就是分個手嗎，有什麼大不了的，下一個肯定會更好”

“天涯何處無芳草啊”

……

但這種回避問題的做法，隻會讓他們在短期内沒有那麼難過，表面看上去，他們好像分手分得很潇灑，但從長期來看，他們更難從這種後悔痛苦的負面情緒中走出來。

研究表明，那些選擇回避，壓抑痛苦的人，随着時間的延長，内心會更加悔恨痛苦。

就像網上這張火了很久的男女分手後的心理對比圖，雖然分手對男女雙方的情緒和身體都會造成一定程度的影響和傷害，但女生普遍恢複的更充分，因為她們願意釋放自己的負面情緒，而男生，雖然一開始看上去不在意，但卻普遍更難真正走出後悔情緒。

a、突破對方慣性思維，重建挽回框架

男人為什麼要和你分手？其實很簡單，就是覺得和你在一起不舒服了，不快樂了，所以當男人和你分手的那一刻起，他就已經有了一個固定的思維，那就是“我不能跟你複合，我要和你分手”。

這種情況下，如果你還是一味去卑微讨好，或者是無理取鬧，就會讓前任不斷合理化自己分手的決定，“你看你現在的樣子，果然和你分開是對的”。

這樣一來，他就會不斷對抗你這些讓他不适的挽回行為，不斷在你身上發洩自己的負面情緒，你們的關系就陷入了一種負向價值傳遞的惡性循環，那你永遠也挽回不了，明白嗎。

所以你首先要做的的應該是打破他這種“不斷合理化分手”的行為，你不是不想複合嗎，好，那我不勉強了，咱們都自己好好過吧，就是這個意思。

比如對方說：“别再糾纏我了，咱倆不可能了”

那你可以說“好吧，我這幾天也想明白了，咱倆真的不适合談戀愛，要不還是做朋友吧，以後就當朋友吧”

當你順從對方的要求時，其實就是把自己和對方放在了同一陣營裡，你現在啊，就把自己當成潛入對方陣營的卧底，那你一開始不得為了僞裝自己，表表忠心啊。

你隻有讓自己和前任保持統一戰線，你才有更多展示自己的機會，你想想，你是願意和一個一直跟你作對的人在一起呢，還是願意和一個跟你立場一緻的人在一起呢，讓對方接受你在他的世界裡合理存在，才是好的開始。

b、價值展示和舒适感雙線并行，制造舒适淪陷

其實價值展示和舒适感是很難分開的，你展示的價值戳中對方的需求點了，對方自然會覺得舒适，舒适感從來就不是刻意營造的，而是自然産生的。

關于價值展示這方面，我也看過不少方法，說起來都是一套一套的，但是真正實施的時候，要麼是耗費時間太久，要麼就隻是為了挽回而改變，但卻違背了挽回者本身的性格，最後弄得四不像，挽回的人難受，被挽回的人也覺得虛僞。

你要清楚，你挽回的是一個熟悉你的前任，你是什麼性格，什麼人設，他能不清楚嗎，改變是必須的，但不能去不合時宜地改造自己。

我認為啊，女性在挽回中，要想快速提升自己的價值和建立舒适感，最有效的方式，就是在聊天中進行積極穩定的情緒輸出。

因為情緒的感染力足夠強，任何人都有趨利避害的本能，所以人們會下意識地親近情緒積極穩定的人，因為這樣的人，不會表現出攻擊性和頹廢感。

所以如果你能保證你們的溝通氛圍一直是輕松愉快的，那麼他就會下意識地覺得，你和以前不一樣了，對你的觀感也會大大提升。

舉個簡單的例子，當你和對方聊天的時候，如果對方的回應一直是“恩，好，哦”這類的單字，那說明對方現在對你的話題沒有什麼興趣，那麼你就要及時終止這個對話，不要追問他怎麼樣了，是不是心情不好啊，現在的你沒資格，也沒立場。

如果對方的回應比較積極正面，這裡順便教大家一個正面回應的公式：“确定的回答 詳細的理由 反問你的感受”。

比如你問他，“吃飯了嗎？”

他的回答是，“還沒呢，今天太忙了，一直沒來得及吃，你呢，吃了嗎？”

這就是正面的回應，當然我這個例子比較簡單，那你和對方聊天的時候，就可以從他的興趣入手，他喜歡打籃球，你就和他聊聊最近的比賽，不懂沒關系，你起個頭就可以了。

對于自己感興趣且擅長的話題，人們都會有更多的傾訴欲，這個時候，你隻需要做一個合理的傾聽者，在适當的時候，進行合适的認可和贊美就足夠了。

需要注意的是，“積極穩定的情緒輸出不等于一味地讨好奉承”，你必須把自己放在和對方平等的角度上。

你就把對方當成一個多年的朋友，主動挽回不代表你就要低他一等，如果你們今天心情都不錯，那就多聊幾句，要是你覺得對方心情不好了，不想搭理你了，那你也沒必要熱臉去貼人家的冷屁股。

人有情緒變化很正常，沒必要為了維持積極的情緒，就一直緊繃着，隻要你不會随意向對方發洩負面情緒，适當的情緒起伏反而還會讓對方覺得更真實，也不會因此懷疑你是不是在讨好他。

c、突破情緒反複期，進行高低位轉換

一般來說，到了這個階段，你們關系就會慢慢暧昧起來，但是前任也不傻，當他開始意識到自己又習慣了你的存在，他内心又會出現不确定性，他開始懷疑，你做的這一切是不是就是為了挽回他。

在這種情況下，前任一般會出現兩種行為：

第一種行為是，他會貪戀你給他營造這種舒适氛圍，畢竟現在的狀态是，有人願意對他好，又不用他負責，他會主動靠近你，但絕口不提感情，哪怕你暗示複合，他也假裝不懂的岔開話題，開始把你往備胎方向發展。

第二種行為是，他會因為擔心自己不能處理好這段關系，擔心你們有可能重蹈覆轍，而選擇主動疏遠你。

但不管是哪種行為，都說明他開始接受你了，隻是他現在還不确定，自己是不是真的就“非你不可”，這個時候，你就要幫他一把，替他做決定了。

前任會進入情緒反複期，無非是覺得複合的決定權在自己手裡了，這個時候，你就要給他一種心理落差感，讓他意識到，你做的一切不是為了他，而是為了明确自己的心意。

比如你可以在朋友圈發一張類似告别過去的圖片，暗示對方自己有了新的追求者，也可以直接一點問他，“你覺得這個男生怎麼樣？”

這個時候，他可能會因為不清楚你的想法而試探你，“這是新男朋友？”，這個時候，你就可以說：

“哪兒啊，我閨蜜的男朋友，讓我給把把關（給對方留希望）不過我覺得我也該開始新生活了，我也想明白了，感情這種事，誰也不能強求（暗示自己随時會離開，提高自己的不可得性）算了不說這個了，明天有個事兒想找你幫忙，有時間嗎（服從性測試，試探對方心意）”。

當對方答應了你的要求時，說明他對你已經有了服從性，你們之間的情感地位就已經發生了轉變，這個時候，複合成功就是時間問題了，如果對方沒有答應你的要求，也沒關系。

因為人會在察覺到自己快要失去的時候，啟動對喪失感的抵抗，這個時候，你隻需要再給他一點刺激，加重他的心理落差，他就會主動為挽回這段關系做準備。

柏拉圖說，“人生最遺憾的事情莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的”，希望大家都不要把感情中一時的後悔，累加成一世的遺憾。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事争吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事争吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切随緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯系過你？

是— D

否 —C

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