臂力器怎麼練?兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧兩臂向前,向上彎曲彈簧,然後放松,接下來我們就來聊聊關于臂力器怎麼練?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧。
兩臂向前,向上彎曲彈簧,然後放松。
兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然後伸直,慢慢放松。
站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然後左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。
兩臂向身後,緊握彈簧,然後向下伸直逐漸彎曲。
追求的是數量不是重量!
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