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為什麼都說經期吃不胖

圖文 更新时间:2024-09-10 08:45:45

林女士問:聽朋友說經期吃多少東西都不會發胖,請問是這樣的嗎?

為什麼都說經期吃不胖(經期真的吃不胖嗎)1

武漢市中心醫院婦科副主任醫師陳瑛解答:月經期間,身體的新陳代謝水平确實會有一定程度的加快。但是這種加快微不足道,差不多吃塊小蛋糕或者喝杯奶茶,熱量就回來了,因此不能無節制地攝食。

之所以有些人覺得自己經期前後體重有變化,是因為女性在經期前受體内激素影響,雌孕激素水平達到高峰,水鈉潴留。體内水分增加,子宮内膜增厚,身體水腫,體重增加。經期後,随着雌孕激素的迅速下降,子宮内膜脫落,經血和體内的水分、代謝産物被排出,水腫逐漸消失,就會産生自己變輕了的感覺。健康的經期飲食要避免暴飲暴食,盡量少吃辛辣、過鹹、過冷及含咖啡因的食物。另外,女性可以在經期适當增加粗糧的食用量,多吃水果蔬菜,多喝溫開水,以預防經期便秘。

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