洗澡的主要目的就是為了清潔皮膚，緩解身體黏稠和出汗量增多的問題，對于患有潔癖的人來說，更是需要每天定時定點洗澡，但也有人為了節省水費或因為其他原因不方便洗澡，這時不少人就非常好奇這樣一件事：每天洗澡的人與一周才洗一次澡的人，究竟哪一個身體會更健康呢？不妨一起來了解一下吧！

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每天洗澡和一周洗一次澡的人，身體有哪些區别呢？一起來了解一下

【一天洗一次澡的好處】

1、洗澡能夠有效清除身體上的污垢，清潔皮膚，保護肌膚的健康免受細菌病毒的侵害。

2、熱水澡淋在身上，還能起到舒筋活血的效果，促進全身的血液流動，提高皮膚新陳代謝和抗擊病毒的能力，幫助身體排毒解毒，緩解身體的毒素反應。

3、洗澡能夠幫助人們釋放壓力，緩解身體疲憊感，調節身心疲憊，有效提高睡眠質量。

4、每天洗澡還有助于愉悅心情，放松緊繃的情緒。

【一天洗一次澡的壞處】

1、洗澡次數過于頻繁，或使用洗澡機用力揉搓皮膚，會導緻皮膚表面受到強大的傷害，使皮膚表面外層保護角質層的油脂損傷，脂肪分泌減少容易誘發皮膚炎症，也會導緻皮膚幹燥出現脫皮的情況。

2、經常洗冷水澡，還會導緻體内濕氣寒氣堆積過多，降低機體免疫能力，加大身體患各種慢性疾病的風險。

【一周洗一次澡的好處】

1、一周洗一次澡，可以有效減輕皮膚的損傷，保護肌膚健康。

2、皮膚正常新陳代謝的周期是28天，每隔28天左右，皮膚表層的油脂會重新代謝一次，油脂可以起到保護角質層的效果，避免細菌和真菌的入侵，一周洗一次澡，更能有效穩定油脂的分泌。

【一周洗一次澡的壞處】

1、如果是夏季一周洗一次澡的話，很有可能導緻身體局部清潔不到位，身體中堆積大量的汗液，容易滋生細菌，也會加重身體患病的風險。

2、一周洗一次澡，會讓身上留有較多的汗臭味，影響與他人溝通交流的距離。

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洗澡時需要注意什麼？

（1）調節水溫

洗澡之前一定要調節好水溫，人體對于洗澡水的适宜溫度是37~40℃之間，在保證浴室通風良好的情況下，可适當地增加一點溫度，但注意溫度不要太高，以免燙傷皮膚。

老年人在洗澡的過程中，一定要給予房間充分的通風，避免因溫度過高導緻老年人大腦缺氧，誘發心腦血管并發症。

（2）不要空腹

洗澡時切記不要空腹，在未進食食物，處于極度饑餓的狀态，不适合洗澡，否則容易誘發低血糖，昏倒在浴室中。

洗澡前剛剛吃完飯的話，也不适合立即洗澡，剛吃完飯，身體中的血液會向腸胃中不斷運行，這時洗澡會影響腸胃消化和蠕動的能力，洗澡的最佳時間是在吃完飯30~40分鐘以後，睡前1~2個小時以前，一定要牢記。

（3）不要用力揉搓皮膚

很多人洗澡時喜歡用搓澡巾用力的揉搓皮膚，特别是北方人民特别喜歡搓澡，搓澡雖然可以更好地清潔皮膚，避免污垢堆積，但長期用力的揉搓皮膚，特别是實用一些材質粗糙的搓澡巾，容易劃傷皮膚，加大細菌病毒的入侵容易誘發皮膚病。

洗澡的最佳方法是用雙手或柔軟的毛巾輕輕地擦拭皮膚表面即可，千萬不要過度揉搓，使用沐浴露時盡量選擇香味較淡的，香味濃的化學添加劑多，容易刺激中樞神經系統，使人無精打采。

（4）月經期間的女性盡量選擇淋浴

月經期間的女性身體正處于非常虛弱的狀态，月經前1~2天不建議洗澡，也不建議洗頭，否則會導緻體内寒氣侵入，如果非要洗澡的話，盡量以淋浴為主，千萬不要盆浴。

（5）使用自己的毛巾

洗完澡後擦拭皮膚時盡量使用自己的毛巾，千萬不要與他人同時混用一條毛巾，容易誘發交叉感染，加大女性化婦科疾病的幾率。

（6）洗澡前喝一杯溫水

皮膚比較幹燥的女性，洗澡之前可以喝一杯溫水，喝溫水可以有效促進血液的流動，也能改善皮膚幹燥的問題，讓肌膚變得更加細嫩光滑。

除了以上6個需要注意的事項之外，洗澡的時間最好不要太長，每次10~15分鐘即可，洗澡水的溫度不宜過低，否則容易着涼，雖然洗澡是每個人都要完成的一項生理活動，但多數人卻常年使用錯誤的洗澡方式。

屏幕前的各位朋友，你們覺得每天洗一次澡與一周洗一次澡的人相比，哪種人更健康呢？可以将你的想法和洗澡的次數留在下方評論區，看看有和你一樣愛幹淨的朋友嗎？

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