不少寶媽常常感歎：現在的孩子真難帶，吃個飯都讓人操心，睡覺也不安甯，并且一不小心就感冒、發燒、積食。孩子變得越來越嬌嫩，原因何在呢？其實，以上問題大多是由于孩子脾胃虛弱造成的。脾虛胃弱會導緻孩子體質虛弱，抵抗力降低，結果一不小心就生病。

兒童脾胃虛弱危害多，該如何調理

1.嗜睡

常言道“胃不和則卧不安”，脾虛弱時，運送營養的能力下降，導緻許多食物堆積于胃部，引發胃部滞脹，幹擾了睡眠的品質。怎麼判斷孩子脾虛呢？這裡提供一個觀察技巧，就是孩子總在半夜時哭鬧，抑或睡覺時喜歡選擇俯卧的姿勢。

2.臉色發黃且易出汗

脾的職責是将營養物質送往心肺，通過肺部及心髒産生的氣血滋潤、養育着皮膚。若脾部虛弱，就會導緻氣血乏力，無法幫助面部獲取足夠的血液，導緻面色發黃。脾部虛弱還可能導緻肺氣虛弱，進而削弱了對外邪侵犯的抵抗力，易引發感冒、多汗症狀。

3.便秘、腹瀉、厭食

胃内存儲的大多是食物，這些食物消化後由脾送往體内的不同部位，若脾部虛弱，其運送能力就可能随之下降，無法及時将胃裡消化的營養物質送出去，進而堆積于胃部，導緻孩子厭食。而且消化過的食物無法運送出去，會導緻腹瀉、便秘，同時出現頭發稀少、身材矮小、黑眼圈之類的症狀。

4.抵抗力差、老流口水

傳統中醫指出，脾部虛弱時，可能造成孩子持續地流口水，特别是夜間睡覺時表現得尤其顯著。此外，脾虛的孩子免疫力及抵抗力都不強，極易遭受外部邪氣的襲擾。幫助孩子恢複正常的脾胃功能，充分吸收胃部的營養物質，方可強化身體對病毒的抵抗力。

1.飲食不衛生、無節制

要幫助孩子管控好飲食，一天三頓飯，一定準時用餐，而且不可暴飲暴食。還要防止孩子偏食，喜歡吃的就猛吃，不喜歡吃的一點兒也不吃，這樣會導緻五味不全，即有的物質攝入過量，有的物質則攝入不足。另外還要重視飲食衛生，不吃不潔食物，以防病從口入。

2.西藥不利于孩子脾胃的滋養

是藥三分毒，這裡的“藥”指的是中藥，中藥大多取材于自然，尚有毒性，作為化學制劑的西藥，其毒性就更不用說了。許多孩子感冒後就輸液，感冒很快轉好，可吐、瀉症狀又來了，原因在于就這些西藥對孩子們的脾胃有害。因此，對于兒童來說，應最大程度上減少西藥的使用，因為他們的髒腑尚未發育完全，難以承受西藥的副作用。

3.不可攝取過量的寒性食品

冷飲、海鮮、鮮奶等寒性食品攝入過多會損害脾胃的陽氣，導緻脾部功能受損，運送能力降低，造成腹瀉；還會出現嘔吐清水的症狀。許多孩子患上白血病，病因之一即與飲食過于寒涼有關。此外，寒涼損傷脾陽，會導緻肥胖，一些小胖墩的出現也與飲食過于寒涼有關。

4.寒邪侵入腸胃

夏天到了，許多家庭整天開着空調。然而，在空調房間裡待久了，抑或睡眠時，房間過于寒涼，加之蓋的東西太少，就會導緻寒邪直入胃腸。這種現象被中醫稱作寒邪直中，引發吐、瀉之類的症狀。

1.少吃多餐

孩子好動，所以體能消耗快，自然容易餓。然而孩子的胃不大，一次無法攝取過多食品。所以，在一日三餐之外可适當加餐。當然，每餐的量都宜少不宜多。特别是兩歲以内的孩童，如果科學安排，一日五餐亦可。

2.宜攝取營養成分多的食品

宜讓孩子多攝取那些營養成分多的食品，如土豆、三文魚、牛油果、菠菜、燕麥、奇異果、酸奶等。同時要重視營養的科學搭配，各類食品輪換着吃，避免孩子偏食。堅持這樣會提升孩童的抵抗力。

3.确保睡眠充足

睡眠充足有利于增強孩童的體質，因此，應當幫助孩子養成良好的生活方式，早睡早起，确保睡眠充足。适度運動亦能增強身體素質，所以應經常帶孩子參與一些戶外活動，吸收新鮮的空氣與陽光。遇到流感季節，則應避免到人群密集的公衆場合，以免受到病毒侵染。

5.脾胃虛弱的小兒可用推拿加以調理

具體步驟：讓孩子俯卧床面，家長順着孩子的脊椎兩邊約兩指距離處，以雙手的拇指、中指和食指，由骶尾部開始，順着脊柱往前輕輕捏拿皮膚，直至頸部的大椎穴。如果家長感覺自己做不了，可請專業的推拿師予以指導。

文/何明春 平昌縣邱家鎮中心衛生院

版權所有，未經允許，禁止轉載

關注公衆号《家庭醫學》，了解更多健康科普知識

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!