春節過來後怎麼清理腸胃?爆竹聲聲辭舊歲，合家團圓迎新春春節是中國人最重要的節日，“吃”又是春節的“主旋律”每年春節，都是各種消化道疾病的高發期，其中大部分都是吃出來的春節期間到底該如何正确呵護腸道，不讓它們鬧脾氣，我來為大家科普一下關于春節過來後怎麼清理腸胃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

春節過來後怎麼清理腸胃

爆竹聲聲辭舊歲，合家團圓迎新春。春節是中國人最重要的節日，“吃”又是春節的“主旋律”。每年春節，都是各種消化道疾病的高發期，其中大部分都是吃出來的。春節期間到底該如何正确呵護腸道，不讓它們鬧脾氣。

春運旅途，帶上止瀉藥

春節來臨，人們匆匆忙忙不遠千裡趕回家裡，就為能在春節這個傳統節日和家人團聚。據預測，今年全國将有超過36億人次通過各類交通工具完成大“遷徙”，比上年增加2億人次。春運期間，北京西站預計發送旅客504萬人，将迎來建站以來最高峰客流。有外國媒體稱，春運是地球上規模最大、參與人數最多的臨時性人口遷徙。

春節路上，健康安全是親人們對遠方遊子最大的期盼。但由于旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢、南北氣候差異等多種原因，旅途中患病幾率比平時大大增加，胃腸疾病、腰頸疼痛、心腦血管病等“春運病”，往往在春運高峰期出現。專家指出，拉肚子是春運路上最容易困擾大家的疾病。這主要是因為旅途中飲食随意，清潔條件差，還有的乘客一上車就不停地吃零食，影響腸胃正常消化，導緻急性腹痛腹瀉。

對此，專家提示，路上飲食原則應清淡可口，易消化吸收，不要在小攤販處購買食物，以免吃到不衛生的食物引起中毒。如果條件允許的話，最好到餐車内就餐。所帶的食物以易消化的和低脂的為主，如水果、山楂制品等。方便面在旅途中偶爾食用可以，但不要把它當作正餐，此外，火腿腸和罐頭食品要盡量少食。可以帶些煮雞蛋、牛奶、牛肉幹為身體“加把勁兒”。因為手上存有大量的細菌和病毒，若不洗手直接拿食物，很容易傳染上疾病，出現胃腸不适、腹瀉等症狀。所以，若要在車廂内進食，最好用準備好的酒精棉球或消毒濕紙巾将手擦幹淨、晾幹。此外，出發前最好帶上止瀉藥，例如思密達，以備不時之需。因水土不服出現腹瀉問題，也可以服用思密達，幫助增強腸道免疫機能。

推杯換盞，小心傷腸胃

假期裡親人朋友團聚，把酒言歡間，常常會感慨“酒逢知己千杯少”。中國人無酒不成筵席，馬年春節七天長假之中，喝酒成了宴席上必不可少的一項。

早在2012年，搜狐網一項關于“春節期間全國喝酒量”的調查就引起人們的廣泛關注。調查顯示，“最喜歡喝酒的省市”前十位分别是：北京、山東、河北、遼甯、江蘇、河南、山西、安徽、上海與天津。“最能喝酒的省市”第一名則為重慶，人均飲酒量中，每日飲酒中所含純酒精數為244.6毫升，相當于每天喝1斤1兩45度白酒或10瓶600毫升裝啤酒。其次分别為浙江、内蒙古、湖南、北京、新疆、安徽、上海、陝西、甘肅。從年齡上來看，26—35歲的酒友所占比例最大，為48.8%；36~45歲酒友占28%；18~25歲酒友占23.08%。

與春節全國各地愈演愈烈的酒風相對應的是，因飲酒引發各種疾病的人數迅速增加。據消化科專家介紹，酒精會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜産生化學性灼傷，導緻腸功能紊亂、胃出血、胃炎等，還會增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的風險。此外，冷熱刺激，高濃度的酒精和高脂肪食物一起，會破壞胃腸道表面的黏液保護層，讓人容易患上慢性腸胃炎，引起急性腹痛腹瀉。

專家建議，節日期間，注意要少喝酒，尤其少飲烈度酒，小酌低度酒或果酒，既有利于健康又有助于活躍氣氛。也可以喝些酸奶和茶水代替酒水。值得提醒的是，男性每天酒精攝取量不應超過4個單位，女性不應超過3個單位。可用酒瓶上标示的酒精濃度（隻取數字）×所喝的分量（以公升計）計算單位。如酒精濃度為42%的北京二鍋頭，要想每天酒精攝取量不超過4個單位，所喝分量就不能超過0.095公升，即15毫升的小酒杯，别超過7杯。如果因為喝酒引起腸胃不适，要及時停止飲酒，喝一些粥。出現腹瀉可立即服用思密達止瀉藥，情況緊急要及時到醫院就診。

暴飲暴食，菌群易失調

經曆了旅途奔波，回到家中，家人自然是好吃好喝地備着。雞鴨魚肉，煎炒烹炸，各類零食小吃，讓很多人吃得大呼“過瘾”，卻也可能吃得上吐下瀉。

記者從北京多家醫院了解到，每年春節期間，急診室都會有急性胃腸炎的患者前來就診，有的是嘔吐，更多的是上吐下瀉，主要原因是春節期間暴飲暴食，吃得太多太雜，腸胃負擔過大，容易因菌群失調引起腹瀉。

對此，專家給出以下建議：一、飲食有規律，定時定量，千萬不要暴飲暴食。吃飯一定要細嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。二、清淡飲食，均衡搭配。節日菜單上的肉菜很多，但别忘了炒幾盤青菜、豆腐，适當的喝粥和茶有利于消化。三、少吃辣，在冬季幹燥氣候下，經常吃火鍋，尤其是麻辣鍋，會刺激腸胃擴張，造成消化道的過度充血，導緻腸道消化液分泌功能失調，進而出現腹瀉等症狀。三、胃腸功能不好的人群，或者容易出現腹瀉的患者，最好在家中備上一些思密達，這種藥物抑制各種消化道病毒、病菌及其産生的毒素，可以均勻地覆蓋在整個消化道黏膜表面，并通過與黏膜糖蛋白的相互作用提高黏膜屏障的防禦功能，繼而維持消化道的正常生理功能。病情嚴重的話，還要及時就醫。

熬夜玩樂，胃腸變虛弱

吃喝玩樂”常成為春節假期最大的主題。然而，每天在親朋好友中穿梭，頻繁地大吃大喝，沒日沒夜的娛樂活動，讓不少人覺得身心疲憊，腸胃也因此變得虛弱不堪。

新浪網此前一項調查顯示，高達88.5%的人覺每年春節都過得累。從調查數據來看，“頭暈腦漲，沒精神”成了大家最普遍的感受，占了64.4%。此外，“腸胃不舒服”、“感冒發燒”、“拉肚子”，也是大家較常出現的身體不适，分别占了32.8%、9.8%、6.3%。

對此，專家分析，春節期間，很多人抛棄了正常的生活規律，生物鐘紊亂，在短時間内熬夜、玩樂，胡吃海塞，腸胃很容易變得虛弱不堪。所以，放假期間要規律睡眠，每天保證睡足8小時，同時每天規律運動至少半小時。不要吃太飽，每餐吃到七八分飽即可。如果迫不得已熬夜，第二天要及時調節，白天可以适當補充睡眠。熬夜時，一定要少吃或不吃糖果、薯片、幹果等零食，實在餓可以喝點白粥。如果因為熬夜出現腹瀉問題，可以服用思密達。思密達的安全性很好，對人體無毒、副作用，所以，一家老小都可以服用。思密達有多層結構，吸附面大，又不被母體吸收，比較安全，孕婦也可以選用。另外，思密達可以和牛奶、果汁等一同服用，不會影響藥效，并有多種口味，方便喂服。專家還建議，空腹是最佳的服用時機。注意服用前後各一個小時不能吃飯、喝水，以免影響藥物的分布。

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