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8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒

生活更新时间:2024-07-01 17:28:28

腎虛這個話題對男性來說比較敏感，但是很多男性都會存在腎虛的問題。那麼對于腎虛，真的是需要吃腰子才能補嗎？其實不然，有一些素食也能幫助男人補腎。很多人不知道，不妨來看一看。

8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒（不吃肉也能補腎）1

1、蓮子

蓮子是可以入腎經、脾經和心經的，特别是對于腎髒，有益腎澀精的作用。

蓮子羹、幹蓮子泡茶喝，都具有補腎的效果。

8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒（不吃肉也能補腎）2

2、白果

白果是銀杏的種子，表面是黃白色，味道甜中帶一些苦，但是具有益腎滋陰的作用。

煮粥時加一些白果，可以補腎。但是它帶有毒性，不能過量吃，防止中毒。

8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒（不吃肉也能補腎）3

3、豇豆

豇豆就是長豆角，是很常見的蔬菜，但很多人不知道它有補腎的作用。還含有人體易吸收的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，特别适合腎虛的男性吃。

8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒（不吃肉也能補腎）4

4、山藥

山藥含豐富的黏蛋白、皂苷等對于腎髒有益的物質，是滋養腎髒的佳品。

山藥煮粥可以養腎髒，還可以輕體減，控制體重的男性可以選擇吃山藥。

8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒（不吃肉也能補腎）5

5、栗子

栗子被稱為“補腎果”，栗子煮粥、生吃都可以。

8個健康素食食譜美味又可滋養肺髒（不吃肉也能補腎）6

男性日常喝水少、喝飲料多、喝酒、吃肉多等都會對腎髒産生影響，因此，男人們要注重日常飲食，腎虛的男性可以選擇吃以上列舉的食物，改變不良飲食習慣，對腎的保護非常重要。

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