美味營養的快手家常菜15分鐘學會-tft每日頭條

美味營養的快手家常菜15分鐘學會

健康更新时间:2024-11-23 03:39:05

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）1

前兩天從網上買菜，下單的時候沒注意，送貨上門的時候才發現有三個圓形生菜，這麼多，冰箱裡空間不足，得趕緊吃掉才好，平時這種生菜我都是涼拌或火鍋裡吃，但涼拌一次吃不了多少，最近又不吃火鍋，想要快速消化，還得炒着吃才行。最簡單省事的做法就是這道菜了，從下鍋到出鍋，也就兩分鐘的事兒，口感清香、脆嫩爽口，絕對是一道好吃又好做的快手家常菜！

别小看生菜哦，它雖然普普通通，但營養價值可不簡單，清肝護胃，增加身體免疫力，還能抵制癌細胞。對于愛美的女同胞來說，它富含豐富的膳食纖維和維生素，還能幫助減肥哦！

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）2

2、用手掰成小塊，清水洗淨後瀝水；

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）3

3、炒鍋上火燒熱，放少許食用油；

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）4

4、把洗好的圓生菜放進鍋裡翻炒；

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）5

5、生菜葉斷生後倒入蚝油；

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）6

6、翻炒均勻就可以出鍋了；

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）7

這個菜夠簡單吧，從入鍋到出鍋，也就兩分鐘的時間，簡單快手營養好，味道還很贊。如果你說你不會炒菜，那就試試這個吧，絕對簡單易做，沒有那麼多的調料，隻要準備一個就好了，蚝油，各超市調味料貨架上都有賣的哦。

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）8

生菜的營養可不容小看，它有清熱提神、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱的功效；生菜中含有的甘露醇等有效成份，可以利尿和促進血液循環，清肝利膽、養胃護胃；生菜中還含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其是在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面效果顯著；另外生菜中富含豐富的膳食纖維和大量的維生素，還含有幹擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞産生幹擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力！生菜的做法也很多樣，炒、煮、燙、燒湯、涼拌都可以，口感清脆鮮嫩，适合家庭中經常食用。

美味營養的快手家常菜15分鐘學會（兩三分鐘一道菜）9

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