前兩天，我買了兩隻小烏龜作為生日禮物送給孩子。孩子愛不釋手，在家裡走到哪都帶着，白天上網課把烏龜放在書桌邊，晚上睡覺把烏龜放床頭櫃上。

一隻可愛的小烏龜

烏龜在家生活了兩天，第三天其中一隻小烏龜就不慎意外墜樓，我們住在8樓、樓下還有架空層，墜落垂直高度達30米。

事情的經過是這樣的：孩子原本是把烏龜放在書房外的安全護欄上曬太陽，可是沒想到盛放小烏龜的塑料容器沒有擱置好。我不在現場，孩子在書房上課也沒看到經過，他向我描述：想必是小烏龜太調皮，想看看外面的世界，沒料到塑料盒側翻，自個就掉出去了。

情急之下，我問他：“為什麼要放到護欄網上？”孩子誠實的回答讓我原本那顆怒火中燒的心猛地一怔，他說：“媽媽，我隻是想讓烏龜曬曬太陽。我并沒有料到他會掉下去……”

孩子描述他對這個事情的經過，當時故作輕松的态度，着實讓我驚訝。而分明，我看到了他眼裡的慌張與無措，還有幾絲遺憾與後悔。

“哦，這樣啊……”我的簡單回複，讓孩子似乎陷入了更複雜的情感。孩子竟安慰我，“媽媽，沒關系，掉下去就掉下去了，我不會去想它了。”

就是這句話，讓我陷入了深深的思考。心愛的小烏龜生死未蔔，而孩子卻選擇了不去面對。想必，孩子幼小的心靈已經受到了巨大的創傷！孩爸趕緊去樓下尋找小烏龜，打電話來告訴我，小烏龜受傷了但仍然活着。當我和孩子看到外殼上血糊糊的縮頭烏龜時，孩子愣住了，一句話都不說。

作為一枚深谙兒童心理學的老母親，深知小烏龜的不慎墜樓對于孩子來說就是一個創傷性事件，這些創傷不論從身體上還是精神上，都會給孩子帶來不同程度的負面影響。如何讓孩子從創傷性事件中走出來，成為一個勇敢的“幸存者”，對于他今後成長路上面對類似事件意義重大。

一、什麼是創傷性事件和創傷後成長？

在心理學上，創傷性事件是指與（實際的或威脅性的）死亡或嚴重傷害相關的事件，暴露在這樣的事件中會使人感到害怕、恐怖、無助的情緒。創傷性事件更容易讓兒童脆弱，如果兒童不能及時得到有效的心理建設，會對兒童的心理發展埋下陰影。

創傷性事件

而每個人都有“反脆弱”的本能，在經曆重大打擊之後，人的思維、情緒、認知大都會出現顯著的成長，還會有很大比例的人在此之後出現一些積極的反應，這種積極的反應就被稱為“創傷後成長”。心理學家稱那些經曆過長期羞辱或虐待、至親離世等創傷性事件，反而從這些經曆中獲得了積極的個人成長的人為“幸存者”。

當然，不是每個經曆過創傷的人，都會發生“創傷後成長”。促成創傷後成長最關鍵的因素并不是創傷本身，而是幸存的過程。嘗試與創傷抗争、最終走出創傷陰影的過程，決定了受創傷者能在多大程度上獲得成長。

盡管，“反脆弱”的本能是天生的，但并不強大，就像肌肉一樣需要有意識地鍛煉才能逐漸強大起來，要用科學的方法指導。而兒童一旦遇到創傷性事件後，更加需要成人或者是身邊的養育人第一時間給予支持，幫助他從悲傷、失落、恐懼、自責、不安等情緒打擊中積極走出來。

這要克服一些不利的情緒因素的影響，就像美國積極心理學之父馬丁·塞利格曼的“三個P理論”中說要警惕的三種錯誤認知，“自我化（personalization）”、“普遍化（pervasiveness）”和“永久化（permanence）”。

為了讓孩子從這次烏龜墜樓事件中獲得創傷後成長，老母親在事發後的三天内從容地做了三件事。

二、如何促進孩子在創傷後成長？

①幫助孩子積極接納烏龜墜樓帶來的一切負面情緒

烏龜墜樓受傷，孩子除了傷心焦急之外還有深深的自責與恐懼。他一直耷拉着腦袋，唉聲歎氣的說，“都是我的錯，要是不讓它曬太陽就好了。”他甚至都不敢正式大人的眼睛，也許是擔心被父母責罵和訓斥，所以較長一段時間内一直壓抑着内心的種種複雜情緒。如何來處理這些情緒呢？

接納孩子的一切情緒

其實，看着血漬斑斑的小烏龜，我的内心也翻江倒海的難受。畢竟這是一條剛剛進家的鮮活的生命。當爸爸提出說要把烏龜放在陽台上，“誰也不要動它了，讓它先靜養一天。”孩子不說話。我一把攬他入懷說：“烏龜受傷了，你很難受吧。”突然，孩子像洩了閘門的洪水一樣，失聲痛哭起來，一邊抽泣的說：“媽媽，我不想它死掉！”

我緊緊的抱住他，撫摸着他的後背，任由孩子哭泣。我的眼淚也止不住流下來。孩子壓抑的心情得到了釋放，他也感受到我不會責備他，在我的擁抱與撫摸中孩子感受到了愛與諒解。第一天孩子仍然時不時就跑到陽台去看看，每次他靠近的時候我都提醒他不要去動小烏龜。孩子很委屈的說，“媽媽，我隻是怕他孤單，我在唱歌給它聽。”

幫助孩子管理創傷性事件帶來的悲痛、恐懼、自責、不安等不良情緒，父母無條件的接納這些情緒，讓孩子将這些感受完全釋放出來，而不是壓抑在心底，這能幫助孩子較快走出自我責備的深淵。我給予被痛苦包圍的孩子莫大支持，他那些被哀痛與自責籠罩的内心區域漸漸布滿陽光，被溫暖，從而也能在将來的某一刻去溫暖别人。

②和孩子一起關注于解決問題的方案并啟發他進行理性思考

哈佛醫學院精神病學教授赫爾曼（Judith Herman）在《創傷與複原》中談到，面對創傷的并經過程，有兩個艱難的部份：一個是了解我們永遠不可能得到補償；另一個是複原的時間沒有日程表。

關注于解決問題的方案

而我們日常生活中的傷，也是一樣，我們需要放下得到“施害者”補償的心态，才可能真正從這件事中走出來。接受不能改變的事情，是能夠促進創傷後成長的一項重要策略。

于是，我和孩子不再沉浸在為烏龜的受傷而悲痛，而是抱着一定要積極拯救它的念頭，嘗試從醫學上來為它療傷。賣烏龜的老闆建議我們買紅黴素來為外表傷口消毒。消毒的時候，我和孩子進行了深度交談：從這個事件中學到了什麼？還有哪些情況将來是要規避的？

孩子在這個理性思考過程中，學會了立體的、多維的分析一個事件。他說：做一個事情不能太魯莽，要多思考、觀察周圍的環境，三思而後行；他還說：安全護欄真的不是足夠安全的，以後再也不站到窗台邊玩耍，從8樓摔下去真的會有生命危險；他也懂得了：生命是很脆弱的，所以我們要珍惜自己的生命。

任何一件事情都有兩面性，這未嘗不是一次很好的生命教育與安全教育。

③用書寫的方式複盤，從而進行心靈療愈

馬丁·塞利格曼說過：“你無法控制你的經曆，但你可以控制你的解釋。我和孩子所經曆的，讓我們深深的感受到了生命的脆弱。時光無法重返，我們無法去控制已經發生的的事兒。”

寫下這些負面情緒

研究表明，用文字記錄的方式把負面情緒寫下來，可以幫助我們正視問題，提高對情緒的控制力，從而更快地走出悲傷。通過書寫，讓孩子對自我産生積極的認知評價。

第二天，孩子觀察到烏龜還能主動探出頭喝水。他煞時覺得烏龜一定能活下來，心情非常的愉悅。我帶着孩子一起梳理對整個經曆進行複盤，我們繪制了時間軸思維導圖。每一環節，我都會刻意詢問孩子，你看到了什麼，有什麼感受、有什麼想法。第三天下午，我陪着孩子寫“小烏龜曆險記”的日記。最後，我對孩子說：如果我們沒辦法将烏龜救活，怎麼辦？孩子沉默片刻說：那也隻能選擇接受。

所以，很重要的就是，我們不隻是回頭感受自身，還要讓悲傷流出去。正是因為不存在複原的特效藥，我們隻能盡可能利用各種方法去化解我們的負面感受，從而形成積極的認知評價。

在針對創傷人群的研究中發現，如果個體具有較強的意義感（覺得世界是有意義的，正面和負面的經曆都是有意義的，并且願意去追求意義，認為具有挑戰性的情形也值得為之投入），那麼他們就會更好地獲得創傷性成長。

三、結語

在人一生的成長過程中，難免會經曆特别心愛的玩具破損、心愛的小寵物喪生、親近的長輩戚朋病逝或者其他嚴重傷害性的事件。并不是所有的成長都需要創傷，但創傷後的成長卻更加深刻。促成創傷後成長的關鍵因素并不是創傷本身，而是你試着與創傷去抗争，最終獲得勝利的過程，這個過程決定了一個人成長的高度和速度。

成長的快樂

在這次烏龜墜樓事件中，我對孩子的共情與無條件接納、關注于解決問題的建設性方案和理性思考、寫日記療愈這三大陪伴，不僅提升了孩子的認知水平，也提高了孩子應對複雜事物的能力和處理困難問題的水平，同時也會增加他對他人的感知能力，因為相同的遭遇會産生近似的感受，這樣在與他人的連接中會更加自信。

最後的結果是，墜樓後的第三天，小烏龜還是走了。這三天，我們全家都盡力去搶救，及時的療傷、溫暖的陪伴、細心的呵護，還是沒能抵過30米高墜地帶來的緻命性創傷。小烏龜走了，孩子平靜的接受這個殘酷的現實，但這次他說：“媽媽，我不哭了，下次我會更好的照顧他們！現在我覺得把大烏龜照顧好就是對小烏龜最好的回報。”給自己和孩子更多時間去忘卻。

最後，借用尼采說過的一句話：殺不死我的，必使我更強大。這可能是對創傷後成長最好的總結。

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