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加快腸胃消化的水果

生活更新时间:2024-12-25 22:09:08

今天是大年初二，首先祝大家新年快樂，新年期間我們的飲食難免會豐盛一些，犒勞辛苦了一年的自己，那接下來就一起來了解八種清腸食物，讓我們在新的一年裡越吃越健康，越吃越年輕

香蕉

100g熱量93千卡，GI值52

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進消化

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）1

草莓

100g熱量32千卡，GI值40

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）2

蘋果

100g熱量53千卡，GI值36

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）3

火龍果

100g熱量55千卡，GI值25

火龍果中芝麻狀的種子可以促進消化

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）4

木瓜

100g熱量30千卡，GI值59

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）5

菠蘿

100g熱量44千卡，GI值66

菠蘿食用的時間建議在飯後1小時左右吃比較适宜

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）6

西柚

100g熱量33千卡，GI值25

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）7

雪梨

100g熱量79千卡，GI值36

雪梨中含有大量的水分

加快腸胃消化的水果（八種清腸水果幫助我們更好的消化）8

寶寶們過年期間飲食比較豐盛，可以吃些上面的水果來幫助我們清理腸道，促進消化

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