如果你是個需要經常出差，在天上飛來飛去的飛行一組可能會發現：似乎每次坐飛機臉上都會冒出一兩個紅紅的大痘。

我們常在各種文章或視頻中看到各位大人或者明星分享自己在飛機上的護膚心得或方法。但總結下來發現，大部分護膚強調的是如何保濕，進階版的會帶到防曬。但關于造飛機為什麼會長痘和如何預防長痘似乎沒有人提起。

畢竟在當下，坐飛機已經和走路、坐公交一樣很頻繁的事。但一坐飛機就長痘真的挺煩人的。今天咱們就一起聊聊坐飛機為什麼會長痘這件事。

一、長痘的原因？

想探究為什麼大多數人一坐飛機就容易長痘，當然還是要從長痘的根本原因開始聊起。

《美容皮膚科學》一書中對痘痘（痤瘡）的定義是：

痤瘡（Acne）是一種最常見的發生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性損容性皮膚病。痤瘡的發病主要與雄激素、皮脂腺分泌、毛囊口角化和毛囊内微生物（痤瘡丙酸杆菌）相關，還與遺傳、自我免疫力相關。同時，飲食、腸胃功能、環境因素、化妝品及精神因素等也會影響痤瘡。

OK，總結下來：痘痘的發生主要與皮脂腺分泌皮脂情況和毛囊口開合程度有關。

接下來咱們分析飛機上容易長痘的原因：

二、飛行中爆痘原因分析：

1、環境原因；

1⃣️幹燥；

機艙裡的幹燥大家都知道。但實際情況比我們想象的更嚴重。有抽樣調查數據顯示：國内飛機機艙的平均濕度隻有9%，而人體認為舒适的濕度範圍是40%-60%。

我們在看一個數據：世界上最大的沙漠，撒哈拉沙漠的年平均濕度大概為25%。所以，飛機機艙簡直比沙漠還要幹燥。

而在幹燥的環境中，皮膚皮脂腺為了适應環境，避免皮膚内部水分流失會自動分泌更多的油脂。

2⃣️紫外線；

每次在飛機上從外地飛回北京，最大的感受就是：在北京快要降落時，突然天空就從藍天白雲變成了灰蒙蒙的一片。其主要原因是：空氣和雲層對紫外線是有阻隔作用的。海拔越高，空氣越稀薄，紫外線強度越大。

雖然機窗玻璃能防止一部分紫外線，但UVA卻完全不會被阻隔。有數據顯示：如果坐在窗邊，在三萬英尺的高空飛行1小時，相當于在曬黑機裡直接曬20分鐘。

2、飲食原因；

大部分機艙裡的飲食都是高熱量、高碳水、高糖的飲食。之前在飲食與痘痘關系的内容中我們提到：糖類或高Gi食物會導緻類胰島素生長因子快速升高，同時會刺激促粉刺因子，從而導緻長痘。

3、自身情緒因素；

你可能需要跨越大半個中國，或者需要長時間的國際飛行。在長途飛行中身體的生物節律可能存在紊亂，再加上趕飛機、空中睡眠紊亂等造成身體壓力劇增而引起激素分泌增加。由此會因為激素分泌原因導緻皮脂分泌旺盛。

因此，總結下來：坐飛機容易爆痘的主要原因是由于環境、飲食及心理因素導緻皮脂腺分泌旺盛等引起長痘。

三、如何預防？

1、護膚方面；

1⃣️清潔；

非常重要的一點是：建議在飛機上不要帶妝。即使帶妝，機艙内幹燥的環境及大量出油妝效也會變得很差。

尤其是長途飛機，建議上飛機後使用免洗式卸妝巾卸除底妝（卸妝巾偶爾使用後不洗臉問題不大）。

2⃣️保濕；

說到機艙内的保濕，大部分人首先想到的是敷面膜。對于幹燥的機艙環境，敷面膜确實能快速的為皮膚角質層補充水分。但隻敷面膜完全不夠。

面膜後建議使用滋潤度高，封閉性較強的保濕面霜。在極度幹燥的機艙内，封閉性的面霜能更好的阻礙環境對皮膚水分的攫奪。

很多姑娘會因為機艙内幹燥而不斷使用保濕噴霧噴臉。保濕噴霧雖然能即使舒緩皮膚幹燥，但依舊建議配合面霜類産品一起使用。否則可能會适得其反，造成皮膚更加幹燥。

3⃣️防曬；

如果是白天飛行，首先建議選一個離窗戶較遠的位置。如果坐在窗戶邊上，那就在起飛後盡快拉下遮光闆。另外，在起飛和降落時建議使用口罩、帽子等硬防曬做好紫外線防護。

2、飲食方面；

之前有位空乘朋友跟我聊天，她說：飛機上最受歡迎的飲料是橙汁。後來我坐飛機的時候注意觀察過：不論是男女老少好像在飛機上都喜歡喝橙汁。或許是橙汁的甜味能緩解乘機的心理壓力吧（有研究表明：糖分攝入會讓人緩解壓力，并産生好心情）。

但糖分攝入确實會導緻類胰島素升高從而誘導長痘。因此，如果你是易長痘的體制，在乘機時盡量選擇溫水飲用。

3、作息方面；

我是那種在飛機上很難入睡的人，不知你是否和我一樣。但對于長途飛機，尤其是跨晝夜的航班，如果不能好好休息也會導緻生物節律紊亂，從而導緻内分泌紊亂而引起長痘。

建議：可以帶眼罩或者借助音樂播放器播放一些讓自己容易放松的音樂，促進身體休息。

OK，以上就是今天的内容，總結如下：

1⃣️坐飛機長痘主要是因為環境、飲食、情緒壓力造成激素分泌上升，從而導緻皮脂腺分泌旺盛，引起長痘；

2⃣️解決的方法：

• 護膚方面：飛機上建議素顔，使用面霜等封閉性産品做好保濕，同時使用硬防曬做好紫外線防禦；
• 飲食方面：盡量選擇蔬菜水果，避免高糖分飲料攝入；
• 可以借助眼罩、輕音樂等幫助身體放松休息

我是認真聊護膚的Miya，希望我的内容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部