39w整下雨天️
早上5點肚子疼醒了3次（想上大号的感覺）
太困了10點才醒，上廁所發現見紅
11點打給大夫，大夫說疼痛5-6分鐘就要去醫院，觀察血量
馬上洗澡，洗頭，敷面膜
12點收拾行李
等待開指（中間等待過程沒有任何感覺，以為要炸胡了）
19:00開始有宮縮痛（但不太痛類似大姨媽）
馬上化了妝！！！這是我做的非常正确的決定
21:36宮縮陣痛6分鐘一次
痛的受不了，宮縮時間變短但不規律
21:45在路上（路上疼的說不出話）
到醫院宮縮又不規律了
大夫本來想勸退，内檢已經開了2～3指
馬上被扣下進入産房，麻醉師已經在隔壁等待了
此時已經疼的不會走路……想拉大号的感覺的翻倍痛感
23:20馬上就給打上無痛……
剛開打上我很開心非常的享受
（但是很快不起效果了因為我開指速度太快了）
00:20短短1個小時我已經開到了九指（大多數的孕婦1指到10指需要8小時）麻勁跟不上開指速度，整個人疼的不行……趕快叫來麻醉師調整補上計量（麻醉師超級好超級專業，中途一直和先生陪我轉移注意力）
馬上開始人工破水（沒有任何感覺）
準備完設備，十指已經開全所有大夫都就位！5位大夫同時陪伴
但其實蕞後産程我是不痛的，就覺得寶寶在往外鑽，總共用時隻有30分鐘（一定要聽助産士的話！好好配合，該用力的時候就用力，放松的時候就要放松）我push了沒有幾次寶寶就出來了
特别感謝我的陪産醫師（超級會鼓勵我，專業也很棒，讓我沒有撕裂沒有側切）
整個産程非常順利快速
淩晨寶寶順利出來
️新生兒評估10分️
總結一下生娃無側切撕裂的方法：
1，孕前一定要學怎麼分娩用力，在網上找拉瑪澤呼吸法跟着學，還是有用的
2，保持運動的作息規律很重要，我是孕期每天到公園散步，平時在家跟着手機軟件G動的訓練方案做凱格爾運動，這個凱格爾運動是專門鍛煉盆底肌的，經常鍛煉能幫助找準發力位置，提高分娩動力 ，預防撕裂側切的
3，緩慢用力，分娩時不要大喊大叫浪費體力，生孩子是個持久戰，産前學分娩姿勢，不要胡亂使勁否則容易撕裂
️好了，這就是我的分娩過程，祝福各位寶媽們都能夠平安健康的順利生下寶寶，拜拜啦
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