這季節綠豆百合湯好喝嗎-tft每日頭條

這季節綠豆百合湯好喝嗎

生活更新时间:2024-07-24 11:07:59

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）1

百合綠豆湯香甜而清淡，有清熱解毒、安神潤肺的功效，是居家必備單品。

By 畏懼水的杯子【豆果美食官方認證達人】

用料

綠豆 200克
幹百合 10克
糖小朵 20克

做法步驟

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）2

1、百合幹提前用清水浸泡，綠豆清洗幹淨，加入三碗水

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）3

2、放入電飯煲中選擇煮粥功能，綠豆湯煮30分鐘至軟爛，已經出沙了

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）4

3、加入泡好的百合幹

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）5

4、加入0負擔的甜蜜糖小朵繼續煮10分鐘即可，愛吃甜食也不用擔心發胖啦

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）6

5、成品圖

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）7

6、成品圖

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）8

7、成品圖

這季節綠豆百合湯好喝嗎（糖小朵甜蜜控糖秘籍）9

8、成品圖

綠豆的營養功效

綠豆味甘、性涼，歸心、胃經；具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱洩瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒疖腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

1.清熱解毒

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體内的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。

2.抗菌抑菌作用

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3.具有抗過敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4.降血脂作用

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

5.保護腎髒

減少蛋白分解，保護肝腎。

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