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咖啡怎麼喝才能提神

生活 更新时间:2024-12-19 02:06:25

咖啡怎麼喝才能提神?早上喝:咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特别顯著,其他時間飲用效果不大,下面我們就來聊聊關于咖啡怎麼喝才能提神?接下來我們就一起去了解一下吧!

咖啡怎麼喝才能提神(咖啡如何喝才能提神)1

咖啡怎麼喝才能提神

早上喝:咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特别顯著,其他時間飲用效果不大。

飯前、飯後30分鐘喝:咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘喝咖啡是最适當的時間。不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

運動前喝:運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。

疲倦時喝:咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,偶爾為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。

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