210斤→130斤
最近一則視頻在網上火了
6個時間
他瘦了80斤
怎麼做到的
一起來看看他的減肥故事
視頻的主人公果崽（網名）今年21歲，是河南人，目前在麗水工作。果崽說，他從小就比較胖。去年，他從老家來到上海，住在哥哥家裡。他哥哥比較疼愛他，經常請他吃好吃的。從小在農村長大的他，對于這麼多從未見過的美食沒有任何抵抗力，而且還每天把紅牛、可樂這些飲料當水喝。于是，一個半月時間裡，他的體重從170斤漲到了215斤。
過度肥胖，嚴重影響了他的生活，他發現自己隻要走上一小段路就會氣喘籲籲，經常會感到身體虛弱，而且肥胖帶給他的自卑感也讓他無法融入到身邊的生活圈子。
他開始減肥，源于一件小事。有天早上，他起床後想穿鞋子，卻發現自己拿着鞋子的手怎麼也夠不着腳了。“那一瞬間，我告訴自己，不能再讓肥胖限制我的生活了。”從那時起，他就在心中下定了減肥的決心。
一開始，果崽也不知道減肥該怎麼做。第一個月，他每天堅持到健身房鍛煉40分鐘，但沒有改變飲食習慣，一個月下來，瘦了16斤。他覺得瘦得太慢，于是在第二個月采取了比較激進的減肥方式——節食，一天隻吃兩個包子、一碗粥。“這樣做，瘦得比較快，但是副作用很明顯。”果崽說，那段時間他經常生病，而且後來他控制不住對食物的欲望，開始暴食，導緻體重又反彈了。
從這時起，果崽才明白科學減肥的重要性。通過上網學習，他了解到減肥需要通過合理飲食和科學運動相搭配。他給自己制定了減肥食譜和健身計劃，并每天堅持。“一開始的幾天，我也不适應，但堅持了一段時間後，就變成了一種習慣。”經過6個多月的堅持，他終于減肥成功，體重降到了130斤左右。
在減肥的過程中，果崽也會錄制一些短視頻，分享心得，漸漸積累了一些粉絲。這些粉絲中，有很多人是想要減肥卻不知道方法，前來咨詢的。果崽會很耐心地解答他們的問題，并鼓勵他們。“我自己曾經就是一個胖子，所以很明白他們的心情，我希望能盡自己的微薄之力，幫助更多的人。”果崽說。
“你可以做到，我相信我也可以！謝謝你，從你身上，我們看到了希望。”不少粉絲在交流之後，會向果崽表示感謝，這樣的話語，也讓他倍感溫暖。
減肥成功後，果崽覺得自己的身體狀态很棒，人也變得更加自信。現在，他仍然每天堅持合理的飲食和健身習慣。“減肥需要科學合理的方法和持之以恒的堅持，希望更多人能實現自己的目标。”他說。
（處州晚報 記者|吳啟珍 通訊員|項啟陽）
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