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佛教投籃的方法

生活更新时间:2024-11-29 18:26:52

開封，一座有着深厚曆史底蘊，把武術和養生融入到骨子裡的城市，9月28日（周五）晚21:15，河南衛視大型武術文化節目《開練吧，功夫》來到開封，分别拜訪了兩大門派“奇士拳”和“功力門”，見識了現實生活中真正的奇門兵器，并探尋絕技背後蘊藏的傳統武術文化，還請到了兩位武功高手教我們幾招日常保健功法，話不多說，我們趕緊開“練”吧！

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）1

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）2

奇士門健身功法。

教授人：“奇士拳”第五代傳人——楊棟

第一式——流星趕月

動作要領：兩腳前後戰力，兩手握在健身球繩索中段兩側，在身前十字交叉，依次舞動健身球，在身前形成十字花。

功效：特别練習肢體協調性，對肩膀、腰部有鍛煉的作用。

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）3

第二式--橫掃千軍

動作要領：兩腳自然站立，與肩膀同寬，兩手握在健身球繩索中段兩側，在頭頂旋轉，雙手走十字圈，用健身球一端排打腰部。

功效：特别練習肢體協調性，對肩膀、腰部有鍛煉的作用。

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）4

功力拳

教授人：開封功力門第四代掌門人——劉金生

第一式--童子拜佛

動作要領：兩腿開立，保持立身中正，周身放松，兩臂在身體兩側，向上高舉，力向上走，吸氣，雙手合并，慢慢向下，慢慢呼氣，呈拜佛狀，下沉至垂立，三挽手，舌尖頂上颚，慢慢沉氣，排出髒氣。

功效：靜心養神，舒緩肩椎，增進氣血循環，排濁納新。

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）5

第二式--犀牛望月

動作要領：雙臂自然伸直，握拳，雙拳外分，原地轉體，頭向後看，雙腳原地不動，左右循環。雙拳合并，雙臂下垂，舌尖頂上颚，慢慢沉氣，排出髒氣。

功效：有效的鍛煉腰椎、脊椎、頸椎，對身體零損傷，且大有裨益。

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）6

弘揚武術文化，傳承武術精神！河南衛視每周五晚21:15，《開練吧，功夫》看武林高手武功絕學，學強身健體養生妙招，讓我們一起開練吧!

佛教投籃的方法（一種神奇而簡單的健身功法）7

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