下颌歪斜困擾着許許多多的小夥伴，在面部問題中也是最常見的，主要的表現：下巴歪向一側、兩側下颌支不對稱。但是你知道嗎？下颌歪斜可不僅僅隻是導緻大小臉的出現。

今天給大家分享一位運動改善面部的學員，一起來看看她21天的訓練經曆吧

學員 ：小馬

改善部位：下颌歪斜 大小臉

1、困擾自己的身體主訴問題有哪些：

面部：之前面部一直有下颌歪斜的情況，兩側顴骨也不對稱，明顯大小臉

身體：兩側鎖骨不對稱

酸痛問題：腰部比較僵硬，痛經

2、訓練中哪個動作讓自己記憶深刻，哪個動作比較難，自己是如何克服的？

訓練中最難忘的是肌肉松解部分，因為沒有運動習慣，全身都比較僵硬，第一次做肌肉松解的時候痛到不能忍受，每一個動作都是挑戰。但是還是堅持下來了，想要改善這麼多年的問題是一定要付出努力的。

這個過程雖然辛苦，但是在這個階段訓練結束後明顯下颌歪斜改善非常多，兩側顴骨也回收了，這讓我很驚喜，沒想到會這麼快有效果，才10天而已。從那時候我才知道有針對性的運動能給身體帶來這麼快和明顯的變化。

3、對參加本次課程感受與建議有哪些？

關注微博很久了，了解了些運動矯正，所以參加這次課程之前自己是抱有希望的。

課程我感覺矯正方案很合理，跟我對運動矯正的認知也相符，當理解了原理以後會對矯正更有概念，每一步課程都有每一步的作用，視頻也很明确的傳達了動作要領，比較好理解。

最重要的是對身體的改善也很明顯，給我很大信心。對課程的建議是再多出一些有針對性的課程，涵蓋面再大一些。

4、過這次課程對自己體态問題的認識有哪些？

這麼多年的問題自己也不知道是怎麼發生的，也以為解決不了，看了教練的話才明白身體是一個整體，一個小傷口就能引發其他問題，更何況我的傷都不算是小傷，時間也很久了，但也沒想到會有這麼明顯的一個改善，運動矯正給我很大的震撼和幫助。

甚至解決了心理問題，不再對面部的不對稱耿耿于懷，對自信心有了很大提升，我覺得這些都是矯正帶來的意外收獲。

5、訓練過程和感受如何？

整個訓練過程其實是痛苦和喜悅相交的，對于一個常年沒有運動習慣的人來說全程“痛苦面具”每天像小學生交作業一樣，還是比較抗拒的但是在教練發過來訓練前後的對比照片時突然就振奮了。

因為才幾天而已已經有肉眼可見的變化了，這也給了我很大的鼓勵，往後再訓練的時候就充滿了希望。一個階段結束以後就會期待下一個階段能帶來的改善，自然就輕松許多。

一、體态評估：

學員的主訴是下颌歪斜和大小臉：

經過對學員體态照片的詳細分析得到，該學員存在的體态問題有：

1、頭面部：頭前伸，斜頸，高低眉眼、人中歪斜、太陽穴凹陷、顴骨外凸、下颌角歪斜 ，下巴歪向左，右側張嘴彈響（颞下颌關節紊亂）

2、軀幹：

左肩高，軀幹右旋，骨盆左旋，右踝外翻

二、體态評估結果總結分析：

該學員的下颌骨存在比較明顯的不對稱以及歪斜情況，經過對仰頭以及側面面部照片的評估，左側下颌支短于右側——下颌角左側在後并且靠下，下颌骨位置發生變化會造成下巴的歪斜，使下巴偏離面部中線，會影響正面觀臉的大小以及對稱性。

多數有大小臉問題的人都會有下颌歪斜的情況。下颌骨位置變化同時還會影響着顴骨的位置，顴骨與下颌骨都不對稱，可想而知，面部必然不對稱了啊。

三、改善思路總結及給到類似人群的建議：

筋膜力線方向非常重要，當解決了傷病的筋膜松解和肌肉松解後，針對力線方向給的單項動作會起到很好的改善效果，再加上專屬動作的矯正、穩定性動作的穩定強化。後期多注意日常生活姿勢，改掉單側咀嚼、單側睡覺等習慣，會使體态維持得更加好。

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