花樣繁多的健身補劑到底是什麼?每一個進入到健身房的人，都會看到很多練的不錯的健身愛好者，都會在訓練過程中或者訓練結束之後，吃或者喝一些補劑類食物，很多新手小白也會很想食用這些補劑，但是如果錯誤的使用了補劑，不僅浪費了錢，對健身也沒有幫助那麼不同的補劑的作用都是什麼呢？什麼樣的人群更适合哪一類補劑這些你知道嗎？今天我們來看一下，不同的補劑的作用都是什麼，看一看哪一類補劑更适合你，下面我們就來說一說關于花樣繁多的健身補劑到底是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

花樣繁多的健身補劑到底是什麼

每一個進入到健身房的人，都會看到很多練的不錯的健身愛好者，都會在訓練過程中或者訓練結束之後，吃或者喝一些補劑類食物，很多新手小白也會很想食用這些補劑，但是如果錯誤的使用了補劑，不僅浪費了錢，對健身也沒有幫助。那麼不同的補劑的作用都是什麼呢？什麼樣的人群更适合哪一類補劑這些你知道嗎？今天我們來看一下，不同的補劑的作用都是什麼，看一看哪一類補劑更适合你。

1、蛋白粉

蛋白粉：促進肌肉增長，增強免疫力。

蛋白粉應該是健身人群最常聽到的一種補劑，大家都知道蛋白質有助于肌肉生長，增肌減脂人群必備佳品沒錯，蛋白質不但有助于增肌，同樣有利于減脂。在運動後補充蛋白粉能夠迅速的修補被撕裂的肌肉，達到增長肌肉的效果。

2、增肌粉

增肌粉：增加快速熱量的攝入，助你打破增肌瓶頸。

增肌粉：增肌粉除了蛋白質以外還含有大量的碳水化合物，以确保在補充足夠蛋白質的同時，還能提供大量的能量來達到增重增肌的效果。除了碳水的差别外，增肌粉中還含有了人類日常所需的重要維生素礦物質，也就是說，它可以直接拿來代餐，操作簡單，方便快捷。

3、氮泵

氮泵：提高肌肉泵感，促進營養物質的吸收，井提升一定的力量、速度，以及爆發力。

訓練前補充的補劑提升泵感、體能、增強興奮性、提高專注度和運動表現、快速恢複。氮泵屬于綜合性運動營養補劑。對咖啡因不耐受的人群建議選擇無咖啡因的。

4、谷氨酰胺

谷氨酰胺：促進恢複，提升免疫力。（訓練後，或睡前）

恢複神器促進恢複，增強免疫力，氨基酸是保持人體組織正确運作必要的營養物質，很多食物包含它。谷氨酰胺是肌肉細胞中含量最豐富的氨基酸。在遇到壓力和節食時，身體釋放谷氨酰胺是為了保護肌肉。因此，從事艱苦的力量練習和大量使用肌肉時，特别需要它。

5.肌酸

肌酸：增加肌肉力量，提升泵感。

增肌神器增加爆發力和肌肉耐力，訓練裡多增加一點重量或多完成幾次，增強運動表現。建議增肌期的人群使用。

6、支鍊氨基酸

支鍊氮基酸：促進肌肉增長，防止肌肉流失。

通常叫BCAA，加快恢複，減少肌肉中其他氨基酸的流失,幫助機體吸收蛋白質。在鍛煉過程中,肌肉中的支鍊氨基酸消耗也很快,運動前和/或運動中補充支鍊氨基酸能增強運動能力,延緩疲勞。

7、左旋肉堿

減脂神器 脂肪要分解，就需要把脂肪酸從皮下組織運送到線粒體，再進行有效的氧化分解。在這個過程中，左旋肉堿是運送脂肪酸不可缺少的運載工具。

這些就是健身常用的補劑，看一看他們的作用，根據自身實際情況選擇符合自身要求的補劑來使用，不必要都具備，符合自己的才是最好的。

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