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104歲長壽老人養生方法

健康 更新时间:2024-07-23 21:19:23

“昨天晚上,俺大大(父親)晚上起來,沒開電燈,下炕的時候,不小心磕倒了,把腰磕了一下,好在沒有骨折。要不是磕了這一下,他現在還得在外面曬太陽呢。”幾天前,我們“百歲老人尋訪小組”在采訪百歲老人孔慶合時,他的大兒子孔凡林一見面就告訴我們說,父親一輩子很過日子,晚上起來也不舍得打開電燈照明,說是怕浪費電。曾經告訴過老人,電燈開一會,用不了多少電,可是老人仍然如故。(這位百歲爺爺和大多數農村老人一樣,非常節省用電。)

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百歲老人孔慶合

百歲爺爺孔慶合,生于1919年4月14日,今年虛歲104歲了,是山東省日照市五蓮縣街頭鎮坊子村人。坊子村,地處街頭鎮西北約4公裡處,村子西邊緊鄰222省道,村子東邊是一條河,河的東邊就是駝兒山。這裡山清水秀,鳥語花香,民風淳樸,物阜民豐,是一個典型的山水鄉村。我們的車子穿越222省道,來到村子前,天空中不時地有不知名的鳥兒飛過,路邊還看到3隻野雞在覓食。夏日的蟬鳴、鳥叫、蛙聲,連成一片,好一派田園風光。

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孔凡林扶着百歲父親坐在炕上

“俺大大(父親)今年虛歲104歲,俺娘今年94歲,比俺大大小10歲。這些年來,俺娘伺候俺大大,伺候地好啊,不管吃飯還是生活,都伺候地比較依實(方言:無微不至的意思)”百歲老人孔慶合的大兒子孔凡林介紹,父親雖然比母親大10歲,但是老兩口一輩子相處的很好,脾氣也都很好,生活中互相尊敬,記憶中父親和母親從來沒有因為生活瑣事紅過臉,大小事情都是商量着來辦,可以說是幸福家庭,恩愛夫妻的典範。

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大兒媳婦許崇英和百歲公公聊天

百歲老人孔慶合的大兒子孔凡林帶着我們,穿過村子中間的主要道路,七拐八拐地來到了一排老房子前,他說前邊那個就是了。在前往百歲爺爺孔慶合的家時,路上我們遇到了好幾位在路邊乘涼的老人。“來看看俺三叔啊?”、“俺三爺爺怎麼磕着了?”幾位老人不時地問着孔凡林,他一邊回答着老人的問話一邊說,父親沒事的時候也會在街上曬曬太陽,或者坐在大樹下,牆根下乘涼,這些老人也經常坐在一起聊聊家常。你看這一會兒不見老人,他們就關心起來了,問這問那。

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孔凡林和妻子扶着百歲父親坐起來

“這就是俺大大(父親)和俺娘住的地方,咱們進去吧。”推開半掩着的院門,兩間用石頭壘砌的石頭房子展現在眼前。孔凡林說,這個房子也有些年頭了,少說也得七八十年了,父母就是一直住在這裡。來到屋裡,我們看到奶奶坐在外面的椅子上休息,爺爺在裡面的炕上休息。看到我們的到來,奶奶很熱情,找出馬紮讓我們坐下。得知我們是來采訪百歲爺爺的,奶奶說,老伴昨天晚上起來,沒開電燈,讓地上的東西拌了一下,把腰磕了一下,要不然他不會躺着休息的。

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百歲爺爺孔慶合和老伴徐平春坐在炕上

“上邊關心我啊,多虧着現在社會好啊,吃得好,住得好,日子過得安穩,要不我活不到這會兒啊。”百歲爺爺孔慶合的耳朵稍微有些背,說話聲音大一些才能聽到。在兒子孔凡林的幫助下,他從炕上坐了起來。爺爺很愛笑,滿臉慈祥。“上邊關心啊,多謝上邊關心啊。”百歲爺爺說了好幾遍。孔凡林說,父親這一輩子,一直在農村務農,年輕的時候,曾經出夫子擡過擔架。不過,對于過去的事情,老人平時很少說,隻是在有人問起的時候,才說幾句。

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孔凡林介紹父母的日常生活

“我出夫子了,先去的濟南,打了四個月,回來後又去淮海擡擔架。”百歲爺爺孔慶合回憶說,當時村裡一共去了四個人,他就是其中之一,現在那三個人都沒有了,就還有他自己了。在介紹當年參加上級指派支援前線當民工的事,老人沒有細說,而是很平淡地介紹了一下。可能,幾十年過去了,當年出夫子當支前民工的情景,已經在老人心裡淡忘了。不過,老人說當年來鬼子的時候,出夫子的時候,經常晚上不敢睡覺,有時候飯都吃不上。現在的好日子,安穩的生活真是來之不易。

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百歲爺爺孔慶合的老伴徐平春介紹老伴的生活

“俺大大(父親)兄弟四個,沒有姐姐、妹妹,他是三份來。我的大爺活到了91歲,二大爺活到了62歲,四叔活到了60歲。”百歲老人孔慶合的大兒子孔凡林說,自己的爺爺,活到了41歲沒有的。聽老人說,當時老社會生活不好,加上醫療條件有限,得了痢疾沒治好,年齡不大就走了。自己的奶奶活到了82歲。從百歲老人的家族來看,其父親是因病去世,而母親活到了82歲,這在當時那個年代,應該算是長壽之人了。而他的大哥,活到了91歲,這也是長壽之人。雖然他的二哥,弟弟年齡并不長,但是可以說他的長壽是有遺傳基因的。

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百歲爺爺孔慶合結婚時的家具

“我覺得俺大大(父親)長壽,一個是愛活動,前年101歲的時候還種着菜園,還能上地裡幹活呢。二是他心情好,沒有脾氣,和鄰居噶胡(團結)的好,不生氣。再一個我覺得這個治療得跟上才行。”孔凡林介紹,自己就是一名中醫,在村裡開着藥鋪。平時發現老人有個頭疼腦熱的症狀,他馬上就配上中藥調理。有時候流行感冒來了,在老人還沒有症狀前他就配上中藥調理預防。他說,很多農村老人其實不是病死了,而是撂死了(撂了一邊,或者有病治療不及時而去世)。

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百歲爺爺孔慶合家裡的電視和老家具

“俺大大(父親)身體從年輕的時候就有心動過緩的毛病,别沒有大的問題。有時候厲害了,容易造成心衰,如果不及時搶救很危險。”孔凡林說,父親曾經經曆了兩次病重,差點就沒搶救過來。一次是73歲,一次是83歲。73歲那年,父親正在地裡幹活,突然就在地裡暈倒不省人事了,當時心跳每分鐘才30次,已經昏迷了。看着父親不行了,他就把親屬們都叫來了,也穿上送老衣服了。當時,他說該搶救還得搶救,于是配上了中藥,讓父親喝了,慢慢地心跳到了36次,後來又恢複到40次,再到60多次,到了第二天中午10點才慢慢醒過來了。

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徐平春和兒子、兒媳坐在一起聊天

“83歲那年最厲害,那一次暈倒後,我搶救了一天一夜才搶救過來。我知道他就是心衰,别沒有毛病。”孔凡林介紹,當時也是穿上送老衣服了,親屬也都叫來了。我覺得,自己作為一名中醫,咱還得搶救一下試試,不然到時後悔也晚了,别的事情該準備還是準備。我又配上中藥,讓他喝上,一邊觀察臉色,一邊摸着脈搏,根據他的心跳情況,随時加減藥方,搶救了一天一夜,終于又搶救過來了。從這兩次緊急情況來看,家裡老人有緊急病症的時候,及時搶救是多麼的重要。

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百歲爺爺孔慶合介紹出夫子的情景

“前年,俺大大得了一次感冒,我判斷着不是心衰,不過老人感冒也很厲害,眼看着又不行了,我就馬上給他打上白蛋白,配上中藥調理,治療了五六天,身體又慢慢恢複了。”孔凡林說,老人的身體健康,跟平時的保健有着很大的關系。有病的時候,及時治療搶救是非常關鍵的。父親和母親這麼多年,從來沒有因為治病住過醫院,這主要是因為自己是一名中醫,懂得保健和治療,能夠在老人有病時及時治療,這也是父親長壽的關鍵原因之一。

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百歲爺爺孔慶合回憶年輕時的經曆

“俺姊們五個,我是老大,今年73歲了。俺二弟去年走了,比我小兩歲。俺三弟也走了,那年才50歲。俺妹妹排行老四,今年69歲了,俺四弟今年61歲了。”孔凡林說,父母之所以長壽,還有一個原因,那就是子孫孝順,不讓老人生氣,能夠照顧好老人,也是非常關鍵的。父母六個孫子,兩個孫女,都非常孝順。從前年開始,他看到母親做飯比較吃力,還得伺候着父親,就帶頭做飯伺候父母,如今五家輪流伺候,每家10天,伺候得非常好。

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百歲爺爺孔慶合講述生産隊時代的情景

“俺家裡(老伴)他大大(父親),脾氣很好,比我大十歲。我20歲來的,那時候他對我可好了,我剛來他就出夫子去了,後來回來就種地,天天就是愛幹活,一時也閑不住。”百歲爺爺孔慶合的老伴徐平春今年94歲,她說,老伴這一輩子沒有别的愛好,最大的愛好就是上地裡幹農活。老伴不會打牌,不會打麻将,也不會下棋,平時也不願意去湊熱鬧站街頭,沒事的時候就在家裡休息。過去,冬天閑着了也出去拾柴火,到了農忙的時候,吃了飯就到地裡幹活去了。

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百歲爺爺孔慶合的老伴徐平春和大兒子孔凡林聊天

“早以來(以前)生活不好,家裡人口多,就是湊合着吃。小孩他大大(父親)也不挑食,吃什麼也行。沒有吃的時候,都吃樹葉子,上山上找野果吃。這個老漢(老伴)一輩子就吃豬肉和雞肉,别的肉不吃。吃豬肉還得吃肥肉,瘦肉他說沒味道,吃肥肉發香。”百歲爺爺孔慶合的老伴徐平春介紹,老伴一輩子就喜歡粗茶淡飯,不願意吃好東西,愛吃糊豆(玉米糊粥)豆沫(小豆腐)。在飲食習慣上,每天吃飯吃到肚子飽了為止,從來不會大吃大喝,也沒有飽一頓饑一頓,非常有規律。

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百歲爺爺孔慶合躺着休息

百歲老人孔慶合的大兒子孔凡林介紹,父親平時愛種地,種菜園,100歲時還種了一畝多地,去年還種了點菜園呢。老兩口在家裡平時吃飯都是自己做,從不吃外邊買的飯。平時吃的青菜也是自己種的,夏天吃豆角、土豆、茄子、芸豆等,冬天吃白菜、蘿蔔。在飲食方面,不喜歡大魚大肉。就是在吃最愛吃的肥肉和雞肉時,也并不是一次吃一大碗,而是吃得很少,就像我們吃鹹菜一樣,就着飯吃,比較自律。

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百歲爺爺孔慶合和老伴徐平春的家

“俺大大(父親)有時高興了,也喝點酒。今年過生日的時候,還喝了半茶碗白酒,有一兩左右。年輕的時候,幹活累了也會喝上點白酒,不過喝得不是很多。”孔凡林說,父親平時也有喝酒的習慣,不過并不是每天都喝,沒有酒瘾。逢年過節的時候,高興的時候,幹活累了的時候,過生日的時候,才會喝上一二兩白酒。除了偶爾喝點酒以外,還喝茶葉,就是喝綠茶,平時不抽煙,沒有别的不良嗜好。

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五蓮縣街頭鎮坊子村

孔凡林告訴我們,百歲父親平時不愛吃一些小零食,一般吃飽飯了就不吃别的東西了。水果吃得比較少,偶爾吃點香蕉。老人平時喜歡吃點甜味的點心,但是也吃不多。平時吃糖也不多,但是喜歡吃花生米糖,就是把炒熟的花生米,用碾子壓成碎沫,加上白糖,攪拌均勻,沒事就用勺子舀了吃,就像吃零食一樣,這也是多年的老習慣了。

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百歲爺爺孔慶合和兒子孔凡林介紹日常生活

“在脾氣、性格方面,俺大大比較慢性子,說話也是不緊不慢地,但是他正直,善良。年輕的時候,看到身邊有欺負人的,他也出面說句公道話,不怕得罪人。”孔凡林介紹,父親年輕的時候還幹過窯匠(泥瓦匠),那時候也不貪圖人家一分錢,都是互相幫忙。平時,村裡誰家有紅白喜事,他都主動去幫忙。遇到要飯的,流浪的,他都是去幫助人家。在他眼裡,父親是一個善良、正直、勤勞、知足、寬容、大度的人。

如果說養生方法和長壽秘訣的話,那父親平時也是靠着良好的保健方式才健康生活的,他覺得父親愛幹活就是鍛煉身體了,這種方式就像城裡人跑步、打太極拳差不多,隻不過方式不一樣,有點特别罷了。長壽秘訣那就是良好的心态,加上健康的飲食習慣,及時地保健護理,還有兒女晚輩的孝順,這都是缺一不可的關鍵因素。


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