陽康後需要補充維生素嗎-tft每日頭條

陽康後需要補充維生素嗎

生活更新时间:2025-05-02 23:38:46

陽康後需要補充維生素嗎?文/羊城晚報記者薛仁政通訊員簡文楊唐小雨，我來為大家講解一下關于陽康後需要補充維生素嗎?跟着小編一起來看一看吧!

陽康後需要補充維生素嗎

文/羊城晚報記者薛仁政通訊員簡文楊唐小雨

“感染新冠病毒後，除了呼吸道的症狀外，也會對人體的胃腸道功能造成影響。”中山大學附屬第六醫院營養科醫師陳佳敏介紹，很多患者在病程中有食欲下降，或是味覺、嗅覺減弱的情況，會導緻攝入的食物不足；與此同時，還有一些患者會出現腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道症狀，導緻營養吸收變差，營養攝入量減少，這些可能會進一步削弱人體的免疫功能，從而對康複造成影響。

“感染者在‘陽康’期間，食欲逐漸恢複，建議攝入充足的、豐富多樣的能量和營養，但切忌暴飲暴食。”陳佳敏表示，大家可以參考《中國居民膳食指南》進行營養搭配，避免營養搭配不合理。

“‘陽康’期間要保證主食攝入充足。”陳佳敏建議，每天應攝入總量250-400克的主食，并注意粗細搭配，既要一些精米、精面，也要攝入一些全谷物的食物，如小米、糙米、燕麥等，全谷物富含B族維生素和膳食纖維，粗細搭配營養能夠更豐富。

在蛋白質的攝入方面，如果“陽康”期間胃口不好，陳佳敏認為可以優先選擇雞蛋和奶類。她建議，可以把雞蛋做成容易吸收的雞蛋羹，保障恢複期的蛋白質攝入。在胃口比較好、恢複不錯的情況下，患者可以選擇牛奶或者酸奶，并搭配一些瘦肉、魚蝦、豆制品一起食用。

“如果恢複期飲食順利的話，蔬菜和水果作為重要的營養來源也要保證足量攝入。”陳佳敏建議康複人群每天應攝入一斤蔬菜、半斤水果，并建議選擇顔色深一些果蔬，如菠菜、油菜、紅苋菜、紫甘藍、胡蘿蔔等，以攝入更加充足的維生素A以維持皮膚、黏膜的完整性，提高人體的抗感染能力。

值得一提的是，由于患病與“陽康”期間運動量減少，外出活動、曬太陽的時間較短，因此陳佳敏建議感染者要多吃一些富含維生素D的食物，如動物的肝髒、蛋黃、海魚等，或者适量服用一些維生素D的補充劑。

來源：羊城晚報

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