看鞋分辨胖瘦?來源:【鹹甯日報】全媒體記者 江世棟,今天小編就來聊一聊關于看鞋分辨胖瘦?接下來我們就一起去研究一下吧!
來源:【鹹甯日報】
全媒體記者 江世棟
掌上鹹甯報道
俗話說:人合不合适,隻有心知道。鞋合不合适,隻有腳知道。
日常生活中,除了睡覺,我們都離不開鞋子。鞋子不隻是我們生活的必需品,也是身體健康的“晴雨表”。
正常人步行,鞋跟都會有或多或少的磨損,而且磨損位置多集中于後跟外側,這與走路姿勢有關。這是為了保持更好的平衡性,大多數人走路時腳掌呈輕微的外八字形,從而造成了後跟外側作為着力點,帶來了被動磨損。
通常情況下,如果新買的鞋子,半年磨掉20%以内,一般視為正常的。如果3個月内就磨損掉20%至30%,基本上可以判斷是身體上出現了問題。
鞋底外側磨損。鞋外側磨損嚴重,可能由于高弓足讓體重過多傾向于腳外造成。這種走路方式容易導緻關節扭傷和損傷,長期的受力不均也會導緻膝蓋外軟骨的磨損,引發關節炎。這種方式也會給髋骨施壓,導緻坐立時骨骼疼痛。建議:咨詢足科或骨科醫生,進行步态練習,養成正确的走路姿勢,進而讓骨骼結構得到糾正。
鞋底内側磨損。如果内側的鞋跟出現明顯的磨損,這可能由膝内翻或扁平足造成。這種走路方式也會導緻前骨盆傾斜,進而腰背部疼痛。建議:平時進行步伐訓練,并且在鞋内墊上舒适的鞋墊,讓步伐更穩健,身體更輕松。
大腳趾外側磨損。大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成,即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所緻。走路時,這些患者會傾向于腳跟過早擡起,将過多的壓力施加給大腳趾。
拇外翻通常是先天造成的,也可能由于腳尖長期朝下伸展造成的,如久坐,經常穿高跟鞋等。拇外翻會造成雞眼、起老繭,并在腳底長黃色死皮。建議:在鞋中放雙柔軟的鞋墊,少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子,平時經常緩慢舒展小腿肌肉,活動腳踝,放松跟腱。
腳趾處磨損。如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕迹,說明你的腳掌比較寬大,鞋子又太小。此外,鞋子太小還會導緻嵌甲或爪形趾。建議:平時多穿鞋頭寬松的平底鞋,讓腳趾在鞋内自由活動。
鞋口磨損。這種情況多由于鞋子太大造成的,走路時,腳為了适應過大的鞋子,時常摩擦鞋口,造成鞋口内側的磨損。反複摩擦會造成腳跟起泡,足底筋膜炎等,由于前腳掌過度用力,還會導緻胫骨和小腿的急性疼痛。建議:買大小合适的鞋子,最好到實體店試穿。
趕快回家看看自己的鞋子是否有上述現象。如果是因為走路姿勢導緻的鞋子磨損,就糾正自己的走路姿勢。如果是身體狀況問題,就根據自己的情況進行就醫檢查。
責編:丁婉瑩
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