糖尿病無疑是現實生活中威脅人類健康比較嚴重的慢性疾病。不管是遺傳因素所導緻還是後期的生活習慣所影響，糖友的數量是越來越多。正因為這樣，糖友們的後期生活習慣我們更應該去注重起來，而且大多數糖友們認為隻要自己“管住嘴，邁開腿”就可以了，管住嘴即自己平時不去吃含糖量比較高的食物和水果，而在大家的印象當中，蔬菜所富含的膳食纖維比較多，升糖速度比較慢，就可以放開去吃了，其實不然，這種觀點并不完全正确。因為我們生活當中就有這樣五種蔬菜，它們的升糖速度是非常快的。對于糖尿病患者來說，要想控制好我們的血糖，我們一定要謹慎食用。不然我們做的任何控糖方法都是白費力氣了。

說了這麼多，那到底是那些蔬菜呢？今天呢，就來給大家着重介紹一下五種升糖速度比較快，含糖量比較高的蔬菜。

1.土豆

土豆是我們一般家庭餐桌上比較常見的一種蔬菜，而且像是北方的有些地區，土豆更是每頓飯都必不可少的一道菜，因為它可以被做成多種形式的菜肴，比如說土豆塊兒，土豆絲，土豆泥，土豆片等等，營養又美味，但是大家要知道的是，土豆的主要成分是澱粉，進入人體之後呢，會被轉化成葡萄糖，每100克的土豆當中就含有17.2克的糖，建議糖友們在日常生活中一定要少吃或者不選擇吃土豆。但是如果說我特别想吃土豆，可以适量食用，但是一定要做好規劃，比如說我這頓飯吃了土豆，那麼在主食上最好就要少吃或者不吃了，因為土豆也可以作為主食來進行食用。

土豆

2.蓮藕

說起蓮藕，可能又是大部分人的最愛。蓮藕的食用形式有很多，可以拌成涼菜，也可以炒制，或者煲湯時放一些，都是非常美味的。但是蓮藕的澱粉含量也是非常的高的，每100克蓮藕當中的含糖量大概是16.4克，所以也是建議糖友們少吃或者選擇不吃。

蓮藕

3.芋頭

芋頭可能在北方吃的比較少一些，南方可能會吃的更多一些，熬湯時放一點，别提有多美味了。但是芋頭的含糖量也是非常的高的，尤其是被加熱了的芋頭，含糖量可能還會有所升高，每100克芋頭當中含糖量是25克，這個數字是非常高了，對于糖尿病患者來說，也是要适量食用或者選擇不吃，如果說特别饞的想吃，那這一頓飯當中就可以把芋頭當做主食來食用，吃完芋頭之後就不要再去吃其他的主食了。

芋頭

4.幹百合

說起來百合，相信很多人都不陌生，但百合幹可能有些人就不知道是什麼，其實百合幹就是把百合曬幹而成的。幹百合泡水以後可以用來泡水喝或者熬粥，但是百合的含糖量也是非常的高的，建議糖尿病患者也要少吃或者選擇不吃。

幹百合（晾制而成）

5.荷蘭豆

荷蘭豆也是我們生活當中比較常見的一種蔬菜了，而且深受廣大食客的喜歡。但是這種蔬菜對糖友們是一點都不友好，因為它的含糖量也是非常高的，所以糖友們也要少吃。

荷蘭豆

說了這麼多，也是希望糖友們能夠更好的控制好血糖。也希望今天介紹的五種快速升高血糖的蔬菜，大家在日常生活中少吃或者選擇不吃。最後希望能夠給大家帶來一定的幫助，喜歡我的文章的朋友們，給我點個關注點個贊，謝謝大家了[心]

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