冬季天氣的寒冷人們的運動量就會減少很多，在飽餐過後大多數人選擇坐在沙發上休息，而長期這樣的話腸胃的蠕動力減少了，胃裡面有太多食物得不到及時的消化，就很容易形成胃火，那胃火旺都有哪些症狀呢？

胃火的症狀

胃火，也就是我們的胃上火了，胃上火主要是因邪熱犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味導緻的助火生熱。

還有就是因為内氣滞、血瘀、痰，濕、食積等郁結化熱、化火，均能導緻胃熱(胃火);肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。

這種病症可以讓你的胃失去調和能力，讓你容易造成消化不良，同時還會有消谷善饑等症。

胃火上炎，可緻胃氣上逆，可見惡心、嘔吐酸苦黃水等症。胃火循經上炎，或為齒痛龈腫，或為衄血，火熱灼傷胃之脈絡，則血上溢而為嘔血。

如何防治胃熱

當身體出現疾病時，先不要着急的自我判斷，應該去醫院進行咨詢，然後進行相應的治療，但最好實行非藥物性治療，因為這樣不易讓身體受到藥物的副作用，也就是激素。而以下常見的日常習慣就可以幫助大家緩解胃火，也就是胃熱。

1、水分攝入

喝水是生活中必做的一件事情，因為水是生命之源，人體機能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體内燥熱，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，不易得口臭，經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。

除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。上火時，适合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味的人群，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、選擇性飲食

養生及防治疾病的關鍵在于日常飲食的選擇，雖說在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方，但是裡面的食材有的是不适合個别人食用，畢竟個人體質是不同的。

但高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

所以，可以根據飲食的大分類，選擇适合自己的飲食方向。再結合藥膳食譜，調配出屬于自身祛除胃火的方子。

3、按時睡眠

睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經常性熬夜，緻使身體習慣性處于缺覺的狀态。其二是生活及工作壓力的巨大，緻使自身處于高度緊張之中，易出現長期性失眠的現象。

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會集中在頭部，導緻疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

到了晚上更應該經常飲用一些容易消化的食物，或者在飯後做一些家務來幫助腸胃消化一下。胃裡舒服了，消化系統才能夠更好的工作。

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