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陰虛體質應該多吃哪些食物

圖文更新时间:2025-01-17 01:27:57

陰虛體質應該多吃哪些食物?陰虛是健康出問題的一種表現，伴随着女性更年期的到來，或多或多或少都有陰虛的表現，陰虛會出現盜汗，幹咳，潮熱等等表現，那我們的身體陰虛了怎麼辦？養生專家推薦了兩款美食，最适合陰虛體質的人群食用，今天小編就來說說關于陰虛體質應該多吃哪些食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!

陰虛體質應該多吃哪些食物

陰虛是健康出問題的一種表現，伴随着女性更年期的到來，或多或多或少都有陰虛的表現，陰虛會出現盜汗，幹咳，潮熱等等表現，那我們的身體陰虛了怎麼辦？養生專家推薦了兩款美食，最适合陰虛體質的人群食用。

中醫

中醫認為陰虛多開始于腎，肺，胃以及肝陰虛開始出現各種不同症狀。食物中，我們常見的滋陰的食物有銀耳，石斛，百合，玉竹等。

陰虛

1銀耳陳皮炖乳鴿

銀耳陳皮炖乳鴿

材料：乳鴿2隻，水發銀耳100克，水發陳皮10克，高湯500克

調料：鹽，味精各适量。

做法：

1将乳鴿，水發銀耳分别放入沸水鍋中略過一下，然後用水沖涼，裝入湯碗中，再放入10克水發陳皮。

2鍋置于中火上，下高湯燒沸，加入鹽，味精等攪勻，然後盛入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘到熟。

功效：本養生藥膳具有滋陰補肺的功效，适合于皮膚幹燥等人群，有很好的潤燥效果。

2百合紅棗銀杏羹

百合紅棗銀杏羹

材料：鮮牛肉300克，百合50克，紅棗10枚，鮮白果50克

調料：生姜2片，鹽少許

做法：

1牛肉用沸水過燙，撈出瀝幹，切薄片：白果去殼，用水浸去外層薄膜，将百合，紅棗洗幹淨。

2煲内加水，燒開後放百合，紅棗，白果和姜片，中火煲至百合将熟，加牛肉片煲熟，最後加鹽調味即可。

功效：本養生藥膳具有補血養陰，養顔，益氣，潤肺的功效，适合于陰血不足的女性食用。

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