什麼東西吃了生發?一般來說,頭發的生長需要大量的蛋白質食品,蛋白質是生成和營養頭發必需的重要物質,蛋白質通常以肉類食物含量較多,如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等,下面我們就來說一說關于什麼東西吃了生發?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
一般來說,頭發的生長需要大量的蛋白質食品,蛋白質是生成和營養頭發必需的重要物質,蛋白質通常以肉類食物含量較多,如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。但是要注意的是,在飲食過程中,應該避免以下食物:煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
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