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素食分享教程

生活更新时间:2024-11-25 11:55:45

素食分享教程?衆所周知，在大家的眼裡，都流傳一句話“吃粗茶淡飯可以延年益壽“，并且絕大多數人所理解的粗茶淡飯指的是粗糧素食，實際上在營養學家的研究下得出的結論是指以植物性食物為主，偶爾進行動物性食物為輔，經常喝粗茶，我來為大家講解一下關于素食分享教程?跟着小編一起來看一看吧!

素食分享教程

衆所周知，在大家的眼裡，都流傳一句話“吃粗茶淡飯可以延年益壽“，并且絕大多數人所理解的粗茶淡飯指的是粗糧素食，實際上在營養學家的研究下得出的結論是指以植物性食物為主，偶爾進行動物性食物為輔，經常喝粗茶。

這裡的粗茶有指的是什麼呢？粗茶是指防止時間久的幹茶葉，加以熱水沖泡。喝粗茶的好處：茶具有降低人體内固醇的升高，防止一些疾病的發生，它還是一種天然氧化劑，可以防止皮膚衰老，增加皮膚的光滑度，夏天喝茶還具有降暑的作用，茶葉裡包含的一種物質茶單甯可以降低血脂，防止血管硬化，保持血液流通正常，所以大家閑來無事要多喝喝茶保護身體呀。

那這裡的淡飯又指的是什麼呢？

淡飯在這裡就好理解多了，淡飯指的是富含蛋白質的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋，都含有豐富的蛋白質（輔食為主，不可多吃，它裡面的膽固醇也是挺高的），還有一類植物蛋白，指的是瓜子，核桃仁等。

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