肺寅大卯胃辰宮,大腸對應卯時,5-7 點。
在肛腸科醫生眼中,早上是排便的黃金時段,此時腸道的推進性蠕動在一天中最為活躍。經過一整夜的消化吸收,前一天吃進去的食物都已變成糞便儲存在大腸體内,起床所産生的“起立反射”,能增加結腸蠕動,産生便意。
晨起後,如果能按時吃上早餐,會因食物的擠壓作用而産生的“胃結腸反射”,也能加速排便。而在一天中,早餐後胃結腸反射最強。晨起或早飯後按時排便,可排空整晚代謝産生的“廢料”,有助預防肛腸疾病。
所以每天早上起床或者早餐後排大便最好,可每天固定在每日清晨大便,通過這樣來慢慢培養排便條件反射。但是個人排便時間因人而異,隻要有規律且大便通暢也是正常的。
一天排便幾次最好?
正常的大便頻率為1天1次,且應定時以免不規律而緻功能紊亂(如便秘、痔瘡等),最好是在上午進行--因人在夜間産生的廢物最多。3-5天才去一次大便的屬于便秘,那排出的也就是宿便。
排便時間多久最好?
排便最佳時間為3-5分鐘,因排便時肛門附近血循加快,過久則會使血液在該處滞留,而這正是痔瘡的緻命原因。故排便時不能有雜念或從事其它活動如看報等,因這樣會抑制排便中樞并分散其所需的血流量,從而大大延長排便時間。
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