到了青春期的時候，大家都知道每個女性都會來大姨媽的，來大姨媽也是非常正常的，可是來月經每個月來一次才是非常的正常，也不會引起一些疾病的，可是大姨媽總是提前的報道，可能就是因為一些事情做多了，現在改正的情況下也是來得及的。

而且月經提前來得話，很多女生都無法做好準備，打女性朋友們一個措手不及，褲子很容易别弄髒，如果是在公共場合被人發現的話，就更加尴尬了。其實月經總是提前報到，和我們平時生活中的一些壞習慣有關，經常做以下4件事的女性，月經大多都會提前來。

過度節食

現在的女性大多都想要追求那種苗天纖細的身材，尤其是現在已經到了夏天，就更加無法容忍贅肉的存在，因此大多數女性都處于減肥的狀态。不過很多女性在減肥的時候，懶得運動，隻想着節食不吃飯來減肥。其實這樣的減肥方式不僅瘦得比較慢，同時還傷害身體健康。

有些女性在減肥的時候發現自己的月經總是提前報到，這就是因為自己長期過度減肥導緻的。經常節食的人，容易出現營養不良的情況，身體的血液循環和新陳代謝也可能會出現異常，月經提前也是常有的事情。

因此要想改變自己月經不調的情況，首先要做的就是正常飲食，不要一直餓着肚子。配合運動來減肥，效果可能比節食好的多。

心理抑郁

随着生活和工作的壓力增大，很多女性所承受的壓力也越來越大，白天在外面工作，晚上回到家還需要照顧家庭，屬于自己的時間就越來越少，因此很多女性都心理狀況都不太好。時間長了，就容易胡思亂想，讓自己一直處于一個抑郁的狀态之下，對生理方面也有很大的影響，最直接的身體表現之一就是月經提前。

建議女性朋友們要學會釋放心中的壓力，學會和家人朋友溝通，不要死胡同走到底，免得增加身體的負擔。心情變好之後，生理上也會出現很多好的變化，月經提前的情況也會得到改善。

經常吃生冷、辛辣的食物

對于女性朋友們而言，平時的飲食最好要清淡一點，避免對身體造成過大的負擔。有些女性喜歡遲冰淇淋、麻辣火鍋之類的食物，夏天到了這兩種食物搭配在一起吃，感覺更加爽。不過小編想提醒大家的是，經常吃生冷、辛辣的食物容易刺激自己的身體，加重身體負擔的同時，也會導緻月經提前，甚至還會出現痛經的情況。

身體過度疲勞

現代女性不僅要照顧家庭，同時也要兼顧工作，因此身體經常出現疲勞感，久而久之身體的負擔就加重，月經提前報到也是有可能出現的事情。因此女性朋友們一定要注意勞逸結合，如果發現身體過于疲勞的話，一定要注意休息，基本的生活作息一定要保持健康，身體才是革命的本錢。

綜上所述，如果一個女人發現自己每個月的月經總是提前來報到的話，那麼就要注意一下自己平時是不是總是做以上4件事。減肥的時候有沒有過度節食，又或者平時的心理壓力是否過大，身體處于嚴重疲勞的狀态，還經常吃一些生冷、刺激的食物。

如果有的話，最好從現在就開始改掉這些壞毛病，好好調理自己的身體，讓自己身體恢複以往的健康，不要再消耗自己的健康指數，以防身體老得更快。

我們大家都知道，在生活中每個人都可能會出現來大姨媽的現象，但是來大姨媽的時候，每個人的身體都可能會出現一些問題的，所以在生活中一定要記得盡量的不要吃一些辛辣刺激的，也不可以吃一些比較涼的東西，首先應該要保護好自己的父母，因為這也是非常關鍵的事情。

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