哥本哈根減肥食譜40天-tft每日頭條

哥本哈根減肥食譜40天

健康更新时间:2025-01-24 04:10:18

哥本哈根減肥食譜40天? 瘦唯美，減肥熱潮，不斷襲擾我們生活，尤其是女性朋友，為了減肥，各種方式都用了，減肥茶，酵素，運動等等，總之一句話想要減肥成功必須得有堅持和毅力，給他家分享減肥食譜，可做為參考，今天小編就來聊一聊關于哥本哈根減肥食譜40天?接下來我們就一起去研究一下吧!

哥本哈根減肥食譜40天

瘦唯美，減肥熱潮，不斷襲擾我們生活，尤其是女性朋友，為了減肥，各種方式都用了，減肥茶，酵素，運動等等，總之一句話想要減肥成功必須得有堅持和毅力，給他家分享減肥食譜，可做為參考。

1、食譜：

2、食材清單：

三、注意事項

1.這份餐單必須嚴格堅持13天，難以堅持，卻非常有效的原因。2.這份餐單可以改善你的新陳代謝，并持續兩年時間。這就意味着一旦你完成該食譜，回複正常飲食也并不會是你複胖。這不是一般的食譜，他能幫助你燃燒更多熱量，并在你結束食譜後仍然有效。3.如果你嚴格按照指示完成餐單，你可以減去7~20KG的重量，在兩年内不可在執行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年後繼續執行。4.執行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜。因為将不再按照預計效果改善你的新陳代謝。你必須在6個月後重新執行該食譜。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月後重新進行. 因為該食譜需持續2周時間，難以執行。5.請預先購買食譜上的所有事物。6.節食期間如果感到饑餓請大量喝水。每天最少2L. 7.餐單上的色拉是指生菜色拉鳕魚可以用鳟魚或者大菱鲆代替。天然優格（酸奶）是指不加水果和糖的優格（酸奶）8.不能喝酒，不能吃口香糖 9.餐單上的水果是指任何具有副熱量效應的水果10.番茄要生食11.餐單中沒有标明用量的食物，你可以盡情吃（比如：薩拉，菠菜，芹菜）

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