所謂安全感就是人在社會生活中一種穩定的不害怕的感覺，一種依賴舒心的心理，是對可能出現的身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力感，主要表現為确定感和可控感。

缺乏安全感的人容易出現沖突、焦慮、防禦機制，往往感到被拒絕，不被接受，受冷落，孤獨、被遺忘、對ta人不信任、嫉妒、有悲觀傾向，總傾向于不滿足。

男人需要安全感，女人也需要安全感。

分手的原因很多都是由于缺乏安全感，那麼給對方重新建立安全感在挽回的過程當中是非常有必要的。安全感的建立是一個長期的過程，需要你經過不懈的努力才可以達到，在這兒給大家簡單的介紹幾種建立安全感的辦法。

首先要建立安全感，你必須得讓對方完全的信任你

對方安全感的缺失肯定是由于，曾經你答應的很多事情都沒有去做到，所以對方才會漸漸地對你失去安全感，那麼在挽回的過程當中，要讓對方去完全的信任你，你就必須在言談舉止方面體現出來。

在複聯的過程當中，你們會進行一些相應的交流和接觸，那麼這個時候就是你重塑安全感的重要時期。

1：你一定要說話算數，說得到做得到，做不到就不要亂承諾

比如，你約ta周末的時候出去玩兒，要在你的時間非常确定的情況下作出承諾，一定不能約好了以後然後再做任何改變，尤其是做臨時的改變，這會讓對方很反感，覺得你依舊是那麼的不靠譜。

2：經常和ta說說心裡話，說說你的想法

在溝通的過程當中，要和ta說心裡話，切記不能敷衍，因為挽回的是你，如果讓ta聽出敷衍的意思，那麼就得不償失了。

你可以說一說最近工作當中遇到的一些煩心的事情，你是如何去處理，去想的，說說你的真實想法。對于你的未來，你是如何做打算的！這個規劃一定要符合實際，而且一定要把ta放在你未來的規劃當中。我建議你說話的語氣一定要很霸氣，要很誠懇，讓ta從你的語氣中聽出來，你的未來一定要有ta，讓ta體會到你想和ta在一起的堅定決心和信心。

注意你的每個溝通過程不可以都處在壓抑的情緒當中，要有開心的時候，有撒嬌的時候，有勾引撩人的時候，使得整個的溝通讓人心情舒暢，抑揚頓挫，該舒緩的時候舒緩該緊張的時候緊張，該霸氣的時候要很霸氣，全程的基調以誠懇為前提。

其次你要建立你的責任感。

1:經常問候和關心一下對方的生活

在複聯的過程中，當你們的關系相對緩和以後，你就要經常的問候和關心一下ta的生活了，當然在這兒注意一下你的頻率，不要太勤，因為你現在是想挽回ta，ta還不是你的男女朋友，所以一定要把自己的位置擺正，ta還依舊沒有義務去跟你彙報ta的一言一行，一舉一動呢，所以适當的問候和關心即可，在關心的過程當中就體現出你對ta無微不至的責任感了。

2.無論多忙都不要不理對方

在挽回的過程當中，不管怎麼樣，你都是處于低位，ta都是處于高位的，所以無論你多忙，你都沒有理由冷落對方。一定不可以這兩天熱情一些吧，像一把火，過兩天我太忙了，就又對對方置之不理了，或者是冷淡了，這樣的話就會給對方造成非常大的心理落差，會讓對方覺得，你是在三天打魚兩天曬網，根本沒用心，那你的挽回還有戲嗎？

所以，無論多忙都不要不理對方，這就像一個有責任的男人，ta即使在外面再忙再累再努力的去打拼，再是一個身價過億的老總，回到家裡，ta依舊是一個丈夫的角色。我相信大家都應該知道典型的好男人，就是黃磊老師，ta把自己的媳婦寵的不要不要的，這也是一種責任感的體現。

3.經常給對方一些驚喜

曾經你們在一起的時候，你答應ta要去的一些地方或者一起要做的一些事情，現在有機會的話你就可以帶ta去，和ta一起做沒有完成的事。隻會讓ta的感動變多而不會變少，ta肯定在想，你竟然還記得曾經你說過的話，答應ta的承諾，你真是一個有責任感有擔當的人。撲到你的懷裡，也是大有可能的喲。

在節假日的時候，最好是當初你們在一起的日子，或者是第一次約會的日子等等，總之是對你們有意義的節日吧，你可以送ta一些有紀念意義的小禮品。注意你的禮品一定不要很貴，但是一定要非常用心，也千萬一定不要太便宜。禮物太貴了，讓ta承受不起，畢竟你們已經分手了。禮物太便宜，會讓ta覺得ta的這份感情很廉價，所以這個度就由你自己去拿捏吧。有責任感的男人，一定會記得給自己的女人小驚喜的。

最後，坦誠也是必不可少的

1.不要再對異性太好，言談和行動上都一樣

在挽回的過程當中，不要和異性保持暧昧的關系。比如說，當對方翻你的朋友圈時，一大堆你的異性給你點贊，或者是跟你聊騷，那麼試想，你是想挽回呢？還是想把ta推得更遠呢？

培養備胎是在挽回過程中的一大忌。既然想挽回，那麼你就已經認定，你的挽回對象是你的唯一。如果你都騎驢找馬，那麼我隻能告訴你，你挽回成功的幾率是0%。

挽回是一個長期的痛苦的過程，在這個過程當中需要你下定決心以及拿出自己的真心，方能成功。所以，你當然要拿出自己的誠心實意，拿出自己内心的坦誠，這樣對方才可能會去接納你，才可能會考慮重新和你在一起。

2.願意為對方改掉你的不良習慣

改掉你的不良習慣吧，隻有你把自己變得更優秀，你在對方面前才是坦誠的，才是坦蕩蕩的，你也會更加的有信心讓對方再次面對更好的你。

以上所說的都是精神上的安全感，當然物質上的安全感也是必不可少的，這就要求你努力的去賺錢，在物質上讓ta覺得不愁吃，不愁穿，不愁花，這樣也會增加ta的安全感。

我是一個缺少安全感的人，愛上你是因為你讓我有安全感。可後來跟你在一起我不再有安全感了，反而你還成了我的最大的不安全因子。

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