減肥期間補氣血的食譜-tft每日頭條

減肥期間補氣血的食譜

圖文更新时间:2025-01-10 21:53:08

今天，本汪極力推薦耳絲蒸蘿蔔這道菜，雖然普通，但要知道明星食用蘿蔔減肥的原理，主要是利用蘿蔔的超多纖維素來促進胃腸蠕動功能，達到減肥效果。除此之外，蘿蔔含有豐富的鉀、鎂，可以幫助補充體能。

減肥期間補氣血的食譜（吃出好身材就是它了）1

可能有人會覺得蘿蔔處理不好就會有很奇怪的味道，比如涼拌蘿蔔，想要完全除去異味除了炖就剩煮了，可是這前前後後花費的時間想想就柴生艱難。但…機智的本汪負責任告訴你可以選擇蒸哦～蒸不會破壞食材樣子，而且最大限度的保留了營養，重要的是如果家裡的蘿蔔失水了，蒸則是恢複口感的最佳絕招哦。最後别忘了木耳，豐富口感和營養的同時還能對抗霧霾天。

食材

蘿蔔200g、白背木耳8g、香醋、低鹽醬油或生抽、蜂蜜、清水

減肥期間補氣血的食譜（吃出好身材就是它了）2

做法

1、蘿蔔洗淨，木耳盡量選擇白背小木耳（小黑碗）口感好

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2、木耳提前泡發，洗淨切絲

3、将蘿蔔切成0.5cm的片

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4、木耳絲鋪在盤下，蘿蔔均勻碼在盤中

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6、水燒開後放入蒸鍋蒸8分鐘

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8、小碗中倒入香醋1勺、低鹽醬油或生抽1勺、蜂蜜1茶匙、清水1勺攪拌均勻

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9、蘿蔔蒸好連盤端出，不要倒掉盤子裡的水

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10、拌勻即可食用

減肥期間補氣血的食譜（吃出好身材就是它了）9

怎樣，驚不驚喜？意不意外？小小的食材也有大大的用途，且顔值實在是高的讓人垂涎欲滴~

本汪溫馨提示：白蘿蔔、綠蘿蔔、紫蘿蔔均可制作哦~

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