你和你的男人之間一切都很好，但突然間，他拉開了距離。

這是每個女人的噩夢，所以如果你有點（或很多）驚慌失措，這很正常。

但你一定要振作起來，因為我們還有事情要做——我們要扭轉局面。

在這篇文章中，菲兒将給你九個步驟，當一個男人離開的時候，可以扭轉局面。

第一步：關閉恐慌按鈕

我知道你在想什麼——這不是那麼容易做到的。當然，你也是對的。

同樣，一旦你發現你的男人在拉開距離，你會恐慌，這是正常的。你不是一個機器人。

但你必須決定何時關閉恐慌按鈕，開始掌控你可以控制的東西——你自己。

你究竟如何做到這一點？

好吧，你要做的第一件事是允許自己抓狂，我是說真的抓狂。

來吧，對着你的枕頭尖叫，踢牆，像個孩子一樣崩潰和哭泣。但是不要浪費時間。

設定一個具體的時間來停止，當那個時間到來時……完全停止。

通過這樣做，你慢慢地重新獲得對局勢的控制。而這将有助于你更有效地執行接下來的步驟。

第二步：不要做最壞的打算

當我們的關系發生變化時，我們會抓狂，因為我們想到了最壞的情況。

也許你認為他現在愛上了别的人。

讓你的大腦安靜下來! 阻止那些醜陋的想法進入你的大腦，不管它們看起來多麼可信。

它們不僅會破壞你的感情，而且對你自己也有破壞性（你不需要這種壓力！）。

如果他離開是因為他正在經曆一些事情，比如他即将在工作中被解雇呢？

通過假設最壞的情況，你有可能變得對他沒有愛意，甚至可能會攻擊他。因此，在危機中，你不是他的力量源泉，而是他必須應對的另一股消極力量。

一個男人會想要一個在事情有點不對勁的時候就會抓狂的人嗎？你想成為這樣的女人嗎？

但是，假設你的直覺很準，能發現最壞的情況。那麼，早點知道也改變不了什麼。

如果你重視他，重視你們的關系，重視你的理智，不要把事情搞得一團糟。

第三步：關注自己

與其過度分析他的行為，不如利用這段時間來關注自己。

去和朋友們出去玩，逛街，剪個漂亮的發型。 最重要的是，沉浸在你的愛好和激情中——那些你因為專注于愛情而擱置一旁的。

這不僅會讓你從被忽視的感覺中恢複過來，還會讓你在他眼中更有趣。

他肯定會注意到你的新形象，知道你又在忙着追求自己的夢想了。

而他會對原因感到好奇……這也是一個讓他再次密切關注你的好策略。

第四步：利用這段時間來評估你對愛的看法

我知道我說過你不應該想太多，但這段時間你至少應該反省一下。我的意思是，沒有比現在更好的時機了。

研究一下你如何看待愛情和戀愛關系的。

首先問問自己，為什麼當你的伴侶離開你時，你會受到影響。那麼，對你來說，兩個人之間理想的“距離”是什麼呢?

你看，愛情不是我們許多人認為的那樣。

我們太受我們聽到的歌曲和閱讀的書籍的影響了。正因為如此，我們中的許多人實際上在不知不覺中自我破壞了我們的愛情生活

第五步：不要快速回應

假設在疏遠了一段時間後，他又開始給你發信息了……

不要急于回複！

如果他沒有能力在被期待的時候給你發短信，而且他一再這樣做，那就讓他嘗嘗自己的苦果。

雖然快速回複可以被看作是一種愛的行為，但這也表明你對他的所作所為完全沒有意見。你顯然不是這樣。

他至少應該知道，每個行為都會有相應的反應

讓他知道，如果他忽視了你，他可能會失去你。向他表明，雖然你确實愛他，但你知道如何尊重自己。

這樣做不是為了洩憤，而是為了教會他如何更好地對待你。

第六步：當他回來時，表現正常一點

表現得像什麼都沒發生一樣。畢竟，他離開的時候就好像這是正常的事情一樣，不是嗎？

甚至不要承認他的不良行為。他應該是那個給你一個解釋的人，如果他離開的時間太長，應該請求你的原諒。

你不是他的母親。你們都是成年人，他應該為自己的行為承擔起責任。

因此，與其表現出你的憤怒，不如把他寵壞。

這是一個很好的心理學技巧，可以讓人意識到自己的錯誤。

如果他意識到了自己的所作所為，這會讓他感到内疚。而他最終會努力向你展示他仍然值得你愛。

如果他不知道自己做了什麼，那麼你就不必卷入任何可能會使你們的關系緊張的戲劇性事件中。

冷靜點，除非他再來一次。當這種情況發生時，誠實的談話是必要的。

第七步：使用逆反心理學

逆反心理是為了讓别人做你想讓他們做的事而推動你真正想做的事的對立面。

如果你想讓一個挑剔的孩子吃蔬菜，你就告訴他們不要吃蔬菜，因為他們不需要有好的皮膚和清晰的視力。

當你想讓一個優柔寡斷的人現在就購買你的産品時，你會說 "如果你現在不買也沒關系。反正你也不需要這50%的折扣。"

所以，回到前面。他想要離開，不是嗎？那就讓他去吧。

事實上，鼓勵他走得更遠!

不要乞求和讨價還價，不要問無數個問題，不要要求他再次愛你。相反，給他所有他需要的空間！

告訴他 "嘿，我注意到你很疏遠。也許你正在經曆一些事情，我會給你空間，因為我知道你需要它。照顧好自己。"

如果執行得好，這會讓他想要做完全相反的事情——這會讓他回到你身邊。

第八步：成為正式按下暫停鍵的人

現在，親愛的，就是你扭轉局勢的時刻。

是他離開的，對吧？你知道，他内心深處也知道，宇宙中幾乎所有人都知道。

但你實際上可以做些什麼或說些什麼，使它看起來像你才是真正離開的人。

你可以這樣說：“我覺得我們之間有點不對勁，但不管發生什麼，我都在這裡。我暫時會和你保持一點距離，以便你能好好想想。"

發送這樣的“暫時離開”會讓人覺得你是那個要永遠離開的人，這通常很有效，因為它會引發失去的恐懼！

第九步：向他展示你在沒有他的情況下也過得很好

最後一步是讓他意識到你實際上做得很好——當然，他離開對你來說是痛苦的，但你可以像個成年人一樣處理它。

不要表現得太過火，好像你正享受着人生的美好時光。你不希望發出他對你毫無意義的信息。

不要一小時給他發20條信息，不要叫人監視他或勸說他走出恐懼，不要在淩晨三點敲他的門。

保持冷靜和鎮定。如果你可以的話，盡量表現出真正的快樂。這會讓他意識到，如果他不趕緊回到你身邊，他會錯過什麼。

如果他不回來，那麼，至少你現在的狀态還不錯。

當我們所愛的人離我們而去時，是很可怕的。

曾幾何時，他們沒有我們就活不下去，但幾個月後，他們就像陌生人一樣冷漠而疏遠。

大多數時候，這沒有任何意義——他們甚至可能沒有意識到他們正在疏遠你！

但有些時候，他們真的對你失去了興趣，如果是這樣，那就扭轉這種情況，讓他們重新愛上你。

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