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氣郁體質食療方案

生活更新时间:2024-12-24 07:55:03

氣郁體質食療方案（3個食療方趕走氣郁質）1

《紅樓夢》中的林黛玉總是眼神抑郁、神态憂愁、心态惆怅，給人感覺很不陽光。從中醫體質學角度來說，林黛玉屬于典型的氣郁體質。氣郁體質的人精神抑郁，以性格内向為主，對精神刺激的适應力較差，不喜歡陰雨天氣；易患抑郁症、慢性胃炎、慢性咽喉炎、痛經、偏頭痛、乳腺增生等病症。

中醫養生認為，氣郁體質的人一般都是因為肝髒的血氣不足所緻，而且還有流通不暢的現象，所以要好好地養氣活血才能重拾健康身體。

氣郁體質食療方案（3個食療方趕走氣郁質）2

一、注意調養氣血、暢達情志

1、平時應注意調養氣血、暢達情志，多參與社會活動，結交朋友。

2、應積極參加體育鍛煉及旅遊活動，可調劑精神，增強體質。

3、氣郁體質的人有不良情緒時應及時宣洩，多接觸輕松活潑的音樂、書籍，培養開朗豁達的性格。

氣郁體質食療方案（3個食療方趕走氣郁質）3

4、宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣解郁作用的食物。

5、少食酸澀收斂的食物，如南瓜、泡菜、石榴、酸棗、梅、李、檸檬等。

6、忌吃寒涼生冷的食物，如田螺、海帶、紫菜、綠豆、荸荠、雪梨等。雪糕、冰淇淋等更應該杜絕。

二、從中醫的角度，這樣對抗氣郁體質

1、玫瑰花蜂蜜茶

療效：玫瑰花可行氣解郁、和血散瘀，能夠幫助女性調理月經不調、乳腺增生等病症。

材料：幹玫瑰花6朵，鮮檸檬1片，蜂蜜10克。

做法：幹玫瑰花、鮮檸檬片放入杯中，倒入開水，焖10～15分鐘，加蜂蜜攪拌均勻即可。

2、甘麥紅棗粥

功效：三者一起煮食，具有很好的健脾益胃、理氣解郁功效，适合氣郁體質者食用。

材料：小麥米50克甘草15克紅棗10克

做法：

1　小麥米、甘草分别洗淨，小麥米用水浸泡4小時；紅棗洗淨，去核。

2　鍋内倒甘草和清水，熬煮，去渣取汁。倒入鍋内，加小麥米、紅棗，熬煮15分鐘。

3、桑葉茶

功效：疏風清熱、涼肝解郁、明目

材料：幹桑葉500克。

做法：幹桑葉去雜質，經隔水蒸煮消毒、幹燥處理後備用。每日15克，沸水泡飲後作茶飲。連服1個月。
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