夏季濕熱，稍微動一下就會出一身汗，不少準備當媽媽的女性會吃很多降暑的食物，比如西瓜、冰棍，在開着空調，殊不知女性吃太多涼性食物很難懷孕，所以在女性懷孕之前就要調理身體了。
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那麼宮寒具體都有哪些症狀？看看這些您中招了沒
(1)你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？
(2)白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
(3)經期不是提前就是錯後，而且量少、顔色偏暗？
(4)照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
(5)面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
如上述中了很多，那就可能是宮寒，備孕之前一低要加強調理身體了。那麼宮寒的女性該如何調養呢？來學學下面的幾大招。
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1、改善體質
有些女性天生身體就比較寒，四肢冰冷，有些是後期不注意保養，居住環境寒冷，愛吃冷食等從而促使了寒性體質，那麼這些可以改善來得到緩解。
備孕女性可以這麼做：
(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
(3)運動中和運動結束後要注意保暖，特别是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
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2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。
備孕女性可以這麼做：
(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，别超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序颠倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
(2)分辨寒食。除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、适可而食；養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
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