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給你的夏日帶去清爽美味的養生粥

健康 更新时间:2024-06-27 15:37:15

椰香黑米水果粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)1

​原料: 黑米60克、大米60克、椰漿、芒果1個、猕猴桃2個、白糖

做法: 1、黑米與大米等量提前一晚泡好;芒果去皮去核切小丁;猕猴桃切小丁。

2、壓力鍋内加入水倒入泡好的黑米,将芒果核也倒入鍋中一起煮,大火燒開上氣後,轉小火壓20分鐘。

3、自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖,攪拌均勻,盛于碗中,澆上2大勺的椰漿,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

香蕉粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)2

原料: 香蕉1根、大米50克

做法:

1、大米洗淨;香蕉去皮,切成片。

2、大火将鍋中水燒開,放入淘洗幹淨的大米,用勺子攪拌幾下,改為小火煮15分鐘。

3、香蕉倒進去,用勺子不停的攪拌,攪拌至粥變的粘稠,關火,趁熱即可食用。

百合蜜瓜粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)3

原料:

大米100克、百合4朵、哈密瓜1小塊、冰糖

原料:

荔枝5個、銀耳3朵、綠豆1大把、冰糖1大塊

做法:

1、荔枝去皮,留下果肉;銀耳一小把用冷水泡發,洗淨表面雜質,切小塊。

2、鍋裡放入足量冷水,放入銀耳,大火熬煮,等鍋裡的水開,放入綠豆,大火煮制約10分鐘,往鍋裡倒入小半碗冷水,繼續煮制。

3、荔枝果肉放在鍋中,放入一塊冰糖;繼續煮制5~10分鐘,至冰糖溶化即可。

菠蘿粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)4

原料:

菠蘿1個、大米1小碗、枸杞子1把

做法:

1、菠蘿去皮,用淡鹽水浸泡,切小塊;枸杞洗淨,浸水。

2、鍋子放水,大米洗淨,将大米煮至大米開花,菠蘿丁放入鍋内。

3、熬煮20分鐘左右,放入枸杞,煮5分鐘左右,粥粘稠即可。

雪梨百合粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)5

原料: 糯米50克,雪梨1個,幹百合1小把,冰糖1塊

做法:

1、糯米淘洗幹淨;百合洗淨;梨洗淨,切小丁。

2、鍋中加适量水,放入梨和百合,蓋蓋兒煮開後把糯米倒進去。

3、用勺子攪拌一下,煮開後,用小火煮15分鐘,把冰糖放進去,再煮5分鐘即可。

芒果粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)6

原料:

芒果3個、糯米、大米、冰糖

做法:

1、将大米、糯米淘洗幹淨,放入湯鍋,注入适量清水,大火煮開後轉小火,煮至米粒開花,粥變得粘稠。

2、芒果洗淨,一部分取芒果肉切成小丁,一部分搗成芒果泥。

3、待粥煮好後放入芒果泥和一部分芒果丁,攪拌均勻後再加入适量冰糖調味,再煮制5分鐘左右即可。

茉莉木瓜香體粥

給你的夏日帶去清爽美味的養生粥(炎熱夏季沒食欲)7

原料:

木瓜300g左右、大米150g、茉莉花七八朵

做法:

1、茉莉花用開水沖泡開後,連花帶茶水一起倒進鍋中,加入洗淨的米,開始煮粥。

2、将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽,果肉切小塊。

3、粥快煮至粘稠時,下入木瓜,繼續煮七八分鐘即可。

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