子宮肌瘤是女性盆腔中最常見的生長物，超過兩成以上的女性會有子宮肌瘤。肌瘤體積小時一般沒有症狀，而肌瘤是否引起健康問題，取決于它們的大小、數目和位置。

想要控制子宮肌瘤的病程進展，減緩它的生長或避免惡化，要從控制激素分泌入手，而人體的激素分泌是與每日飲食密切相關的。

因此，有子宮肌瘤的朋友在飲食上要格外講究。如果長期食用高脂肪的食物，會容易促進某些激素的生成和釋放；如果飲食健康、均衡，那麼肌廇也能有效保持穩定不惡化。那麼，有子宮肌瘤的朋友們怎麼吃才更健康呢？

我們要忌食羊肉、蝦、蟹、鳗魚、鹹魚、黑魚等發物。還要忌食生姜、辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。最好不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食物。

應多吃五谷雜糧，如玉米、豆類等，大豆能調節體内激素，多吃豆制品能保持内分泌平衡。還要吃一些幹果類食物，如花生、芝麻、瓜子等，這些都對子宮肌瘤的治療很有幫助。

我們還适宜多吃低脂肪的食物，比如可以多吃：瘦肉、雞肉、雞蛋、鹌鹑蛋、鲫魚、甲魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、水果等偏涼性的蔬菜和水果。

海藻類食物也有益健康，如紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。常食海藻可以有效地調節血液酸堿度，避免體内堿性元素因酸性中和而被過多消耗。

水果含有的大量維生素和礦物質對健康極有好處，有些水果對于緩解子宮肌瘤的病症很有幫助，下面推薦的這幾種水果可以多吃：

柚子：有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，還有蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。适量吃柚子對抑制子宮肌瘤有益。

酸梅：酸梅對子宮肌瘤很有幫助。酸梅中有很多活性物質，可以幫助人體讓子宮肌瘤縮小。

山楂：山楂是健脾開胃、消食化滞、活血化痰的良藥。山楂中不僅富含多種營養元素，還具有抗癌作用，它可以抑制癌細胞的生長、增值和浸潤轉移。多服用山楂可以使貧血症狀減輕，并抑制細胞惡變。

葡萄：葡萄中富含鈣、鎂、鐵等礦物質及維生素C。鐵可預防貧血，不過主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質，建議連皮一起吃葡萄。

甘蔗：可清熱滋補，利尿通腸。尤其适宜低血糖的子宮肌瘤患者，多吃甘蔗不但可以改善血糖，還能緩解子宮肌瘤引起的惡心、嘔吐之感，以及虛熱、咳嗽等症狀。

蘋果：蘋果含有豐富維生素，能增強人體免疫力，讓身體有足夠的力量對付子宮肌瘤。因此，蘋果是我們冬天的首選水果。

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