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吃哪些水果可以助消化

圖文 更新时间:2025-01-12 02:55:30

醫生,你好。我腸胃功能不是特别好,一吃多就容易消化不良。我怕是藥三分毒,所以不太想用藥緩解。

水果纖維素、營養素比較多,我覺得是不錯的選擇。那麼問題來了,哪些水果可以促消化?

一般來說,下面幾種食物助消化效果比較好。

楊桃:楊桃富含維生素C,能促進食物消化。大餐後,可将楊桃切片,蘸點鹽吃。

吃哪些水果可以助消化(吃哪些水果可以解膩)1

菠蘿:菠蘿含有特殊蛋白酶,可以加速分解肉類,以補充人體内消化酶的不足,幫助消化。此外,菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。

吃哪些水果可以助消化(吃哪些水果可以解膩)2

吃烤串、火鍋時,容易吃太多肉類。肉類難消化,且會導緻肚子脹不舒服,這時吃點新鮮菠蘿,還可以快速消除脹氣。

木瓜:木瓜含有豐富的木瓜酵素,其有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

吃哪些水果可以助消化(吃哪些水果可以解膩)3

火龍果:火龍果被稱為聚餐、應酬後的“救急”水果。大魚大肉吃太多,容易不消化、便秘,吃點火龍果就好了。

吃哪些水果可以助消化(吃哪些水果可以解膩)4

山楂:山楂能消食化瘀,還能降低血液黏稠度,是很好的血管保護傘。酸酸甜甜,老少皆宜。

吃哪些水果可以助消化(吃哪些水果可以解膩)5

不過需要注意的是,胃不好的人要飯後吃山楂。另外,吃完後要刷牙漱口,否則還會傷牙齒。

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