健康包括很多方面，身體的健康，心理上的健康，而私密部位的健康是每個人，無論男性還是女性都會比較在意的問題，尤其是深深被“婦科病困擾的女性。

要說私密部位就離不開說内褲，曾經我也年少無知，為了瘦去買很多女性迷戀所謂的“收腹内褲“，這類内褲一般都是有個緊緊的高腰，甚至來上幾根鋼筋軟骨，穿上之後勒着看起來好像瘦了，事實上脫了内褲就會打回原形，常見的就是這種：

有的女性甚至買内褲的時候故意買小一碼，以為可以達到”收腹提臀“的效果，如果說穿個内褲就能收腹提臀，那誰還累死累活在健身房健身？

本身女性的私密部位就容易溫暖潮濕，細菌容易滋生，如果再來一條緊緊勒着的内褲，空氣更加無法流通。而且這種過緊的内褲，還會在日常的活動中給大腿根或者會陰部造成摩擦，引起瘙癢甚至疼痛。

選擇内褲的時候，一定要選擇合适的尺碼，穿着舒适沒有勒感的，最起碼腰部和大腿根部，在你穿一天下來不會有明顯的勒痕。

内褲材質首選吸濕性能好，柔軟透氣的材質，純棉，莫代爾棉，萊賽爾纖維目前都是穿着比較舒服的材質。

内褲建議每天更換，尤其是特殊時期分泌物比較多的女性，比如排卵期，陰道炎患病期，或者孕期的女性，内褲的清潔更是尤為重要，每天可以更換一到兩次内褲，以保持私密部位的清爽透氣，預防瘙癢異味以及婦科病的發生。

日常的清洗對于私密部位，尤其是女性來說是非常重要的。

“洗洗更健康“并非沒有任何道理，隻是我們已經明白洗的應該是外面而不是裡面，對于正常的健康女性來說，一般不需要特殊的洗液甚至藥物來進行清洗，更不需要進行陰道内沖洗。

在沒有不舒服的情況下，日常的溫水清洗就可以，熱水器裡面的水或者燒開後放涼的溫水都行，那個方便用哪個，想用哪個用哪個。

而内褲作為直接和我們私密部位接觸的衣物，清洗的時候也是有講究的。

1：及時清洗，不要攢一堆内褲在大熱天進行發酵。

2：工作量不繁重可以與其他衣物分開洗滌，尤其是使用公共洗衣機的情況下。

3：如果個人對于内褲衛生要求比較嚴格，或者是處于陰道炎反複發作，最近有過不潔性接觸，或者不幸正處于性傳播疾病感染期間，建議進行内褲直接扔掉更換新内褲，或者洗滌時候進行消毒。

那麼都有哪些常見的消毒方法呢？

自然暴曬：

這屬于老天爺要配合的方法，成本低，操作簡單，對于健康人來說基本足夠。

但是陰天或者連續的梅雨天氣，指望着暴曬内褲都要長毛了。而且如果在室内，這個陽光直射帶來的消毒力更弱。

消毒液消毒：

如滴露，威露士等為代表的這類衣物消毒液，在洗衣服時直接加入，用法簡單，但是注意使用的時候一定要足量，不然用量太少，水太多，稀釋後很容易影響到消毒效果。

紫外線消毒：

紫外線根據波長的不同分為uva uvb uvc三個波段，具有殺菌效果的隻有uvc波段的短波紫外線，很多人以為太陽暴曬是紫外線消毒，事實上太陽光中的短波紫外線幾乎完全被臭氧層吸收，也就是說太陽晾曬殺菌其實更多的是靠太陽輻射出來的熱量烤死了部分細菌和螨蟲，我們能聞到的太陽曬過的味道其實就是螨蟲烤焦的味道哦。

目前這類紫外線消毒機器大多專門發出短波紫外線的紫外線殺菌燈，比如我們經常在飯店裡看到的紫外線餐具消毒櫃，目前市面上一些小型的紫外線消毒機，或者醫院或者學校裡面的紫外線消毒燈管：

紫外線消毒的不足就是隻能沿直線傳播，輻射能量低，穿透力弱死角多（連2mm的玻璃都會阻擋百分之99的照射強度），僅能殺滅直接照射到的微生物，并且大部分紫外線燈在使用一段時間後，都會有一定程度的光衰，殺菌效果就更弱了。

高溫消毒：

高溫殺菌可以說是最常見也效果确切的無死角殺菌方法，可以解決掉絕大部分引起婦科疾病的細菌和真菌。比如引起黴菌性陰道炎的白色念珠菌，白色念珠菌對紫外線，日光，化學制劑的抵抗力很強，但對高溫的抵抗力很差，在60度保持約50-60分鐘即可完全殺滅，溫度越高所需要的時間越短。

但是想要高溫殺菌，意味着我們必須有相應的操作，曾經這類消毒的代表器械就是醫院裡面普遍使用的高溫高壓大蒸鍋，見過的人都知道供應室裡面熱氣騰騰的景象，比如這種：

自己在家弄個這鍋肯定不現實，你也不可能每天洗了内褲以後就加上大鍋開始煮，尤其是容易懶癌發作的人士。目前市面上也已經出現這類身材小巧的高溫真空内衣洗護機，清洗的同時可以進行高溫真空消毒，比較适合家用。

臭氧消毒：

臭氧在空氣中彌漫快而均勻，消毒無死角。但是其缺點就是殺菌時間較長，一般應達到50~60min；另外，如果待消毒的物品表面有水，會使臭氧消毒作用減弱。

這類單獨使用臭氧消毒的消毒機比較少，大多是和紫外線消毒配合使用。

洗好晾幹之後，就是存放了。

我們應該把幹淨的内衣褲和待洗的内褲分開放置，可以存放在幹燥通風的櫃子裡或者内衣收納處，尤其是患有滴蟲性陰道炎，尖銳濕疣等這類性傳播疾病的人群，需要避免和他人混穿内褲，或者在一起清洗内褲。

内褲緊身，收腹提臀，隻是我們一個美好的幻想，暫時的勒隻能自欺欺人。尺碼合适，舒适透氣的内褲才是真正适合我們的。這天底下沒什麼神奇的魔力，讓你瞬間變身。

做好内褲的洗護，養成良好的習慣，健健康康，清清爽爽，下一步如果想要收腹提臀，就需要付出努力，好好鍛煉了哦~

end

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