長期喝茶的茶友多數習慣在飯後，酒後飲用一杯濃厚的茶湯，并認為這樣可以㠲可以消食解，還可以解酒醉。

不知從何時起，喝茶，喝濃茶，好像已經成為了我們在閑暇時間的一種解壓休閑方式。茶葉，作為中國的國之飲品，好處我們都知道是非常多的，但是，有這樣幾件事是需要各位茶友知道的。

飲茶需健康，不然也會給身體帶來些許“負面影響”。

一：濃茶易傷胃

濃茶中含過多的咖啡因、茶堿等，會刺激胃壁細胞，導緻胃酸過多。若是長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎症、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。

研究結果調查顯示，70%左右的胃潰瘍病人有喜飲濃茶的習慣。濃茶中的咖啡會因使人上瘾，形成惡性循環，對身體極為不利。

二：濃茶易導緻骨折

濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排洩這雙重作用，導緻體内缺鈣，易誘發骨中鈣質流，時間久了，便會出現骨質疏松症，容易發生骨折。

在1991年，美國布朗大學會同波士頓大學，共同研究和發現了濃茶中咖啡因的新問題，具體研究結果顯示，每天飲濃茶達5杯的人，出現骨盆骨折的危險比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70%，甚至達到80%以上。也就是說，老年人飲茶的濃度越高，面臨的骨折可能性也就越大。

三：濃茶易導緻便秘

因為茶葉中的鞣酸能可以與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導緻便秘的發生。如果沒有及時糾整，還有可能會增加有毒物質和緻癌物質從而被人體吸收的危險。

除此以外，營養專家還發現，現代人的營養不良症并非吃得不好，而是營養成分失去了平衡。其中，茶是造成營養失衡的因素之一。

因為過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、B族維生素等重要營養素的流失。所以飲茶不僅不宜太濃，而且應避免反複沖泡使大量水分進入體内，緻使營養素随着尿液流失。

說到現在，茶友對于濃茶的危害已經基本了解了，可什麼樣的茶算作濃茶呢？

目前似乎并沒有公認的标準，不過可以簡單的用一句話判斷：“觀其色，品其味”。觀其色“” 就是看茶湯的顔色，濃茶的顔色一般較深且渾濁。“品其味”就是說飲茶時的口感，濃茶常味過于苦與澀，對于口腔的刺激感比較明顯。

我們知道了飲濃茶的危害，除此之外，我們在飲茶時也是要注意飲茶的時間控制的。

不宜飯後立即飲茶、飲濃茶

開頭我們有說，現在社會，很多茶友喜歡在飯後坐下來喝喝茶。也不知是從哪裡傳過來的思想，飯後飲茶可以幫助消化，還能夠解油膩，但其實并非如此。

若是飯後立即飲茶，茶葉當中的酸類物質和食物當中的一些營養物質會立即結合，而這時本應該是食物剛剛被消化吸收的過程，由于茶葉當中的某些成分和營養素結合之後産生的物質并不溶于水，這個時候飲茶恰恰會影響營養物質的消化吸收，減少營養物質的吸收量。

飯後不可以立即喝茶。不過，我們稍微調整下飲茶時間就沒問題了，完全可以做到促消化，解油膩，建議茶友們在飯半小時後進行飲茶，不過，茶水不可以太濃哦~

不宜酒後立即飲茶、飲濃茶

不僅是在飯後立即飲茶，許多茶友還習慣在酒後飲用濃茶，認為這樣可以解毒解酒，其實用濃茶解酒等于火上澆油，不僅不能解除酒毒，而且還會對人體造成更嚴重的傷害。

酒的主要成分是酒精，酒精對循環系統和心腦血管系統都有損傷作用。現代醫學研究認為，酒精進入人體後首先作用于人的大腦皮層，使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀态，這樣就加重了心髒的負擔。而濃茶同樣具有興奮心髒的作用，如果在酒後飲用濃茶會進一步興奮，會加重心髒的負擔。

同時，茶葉中的各種堿性物質具有強烈的利尿作用。如果在酒後飲用濃茶，那麼酒精轉化成的乙醛還來不及分解就會随茶水進入腎髒。乙醛具有較大的毒性，因此也會對腎髒産生損害。

所以，各位茶友，用濃茶進行解酒和醒酒是完全不可取的方法。

如果是酒醉，可以來杯溫水或者是蜂蜜水，沖淡血液中的酒精濃度，提高機體解毒能力;也可以吃些新鮮水果，加速酒精的代謝和排洩;不過，如果是醉非常嚴重的情況下酒，應當立即送往醫院進行搶救。

總而言之，飲茶、品茶都是宜淡不宜濃，日常各位茶友還是需要節制口味的~

适量适時飲淡茶，才是健康養生之道啊~

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