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足跟疼是骨刺引起的嗎

圖文更新时间:2024-12-21 18:13:24

千裡之行，始于足下。

足跟疼是骨刺引起的嗎（足跟痛這個黑鍋）1

近年來，跑步一直備受熱捧，甚至有的人到了每日打卡的程度。

但是，卻有很多人跑了一段時間後出現足跟疼痛的現象，其實大部分都是足底筋膜炎惹得禍。

足跟疼是骨刺引起的嗎（足跟痛這個黑鍋）2

骨科門診上會有很多足跟痛的患者，總會問醫生足跟痛是不是跟長骨刺有關系？

患者總是認為是骨刺導緻了足跟痛，甚至認為“隻要骨刺不去除，我的疼痛就不會好”。

足跟疼是骨刺引起的嗎（足跟痛這個黑鍋）3

其實跟骨骨刺是一種保護機制，卻一直替足底筋膜炎被黑鍋了。

什麼是足底筋膜炎？

足跟疼是骨刺引起的嗎（足跟痛這個黑鍋）4

足底筋膜炎又稱為“跖筋膜炎”，或俗稱“跟痛症”，是指足跟和足底部分纖維組織出現的一種慢性無菌性炎症，是由足跟着地時反複高張力刺激足底筋膜的起點造成輕微的撕裂，引起囊腔狀的退行性改變。

而骨刺就如下圖中所示，則是這種慢性炎症反複刺激跟骨後産生的反應性增生，從一定程度上反而可以緩解疼痛。

足跟疼是骨刺引起的嗎（足跟痛這個黑鍋）5

足底筋膜炎好發人群

1、運動員或舞者

2、中老年人

3、長期久站的職業：教師、工人、士兵等

4、足形異常如扁平足或者高足弓

足底筋膜炎主要症狀

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疼痛：腳跟處疼痛不适

晨起明顯：疼痛在早晨下床時第一步最為明顯

行走減輕：行走一段時間後，症狀會緩解，但久走又加重。

踮腳加重：腳尖站立，腳跟疼痛加重。

足底筋膜炎如何保守治療？

1、休息，暫停運動：避免重複損傷而使病情加重。

2、疼痛時冰敷：疼痛及發熱可進行冰敷處理，緩解期可适當熱敷。

3、理療、非甾體抗炎藥：醫生指導下服用消炎止疼藥(非甾體抗炎藥)

4、運動康複鍛煉

（1）足底筋膜放松

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（2）小腿外側筋膜放松

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（3）小腿後側筋膜放松

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（4）小腿三頭肌訓練

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5、推薦-沖擊波治療：

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采用體外沖擊波治療，體外震波的原理是利用低頻超聲波破壞跖筋膜組織,刺激細胞外修複,從而起到治療效果。

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