小密語錄：張雪迎的美不光是美在臉上，還美在她的身材上，這樣完美的身材我們也能擁有，隻要長期堅持練習瑜伽就可以！

張雪迎，長相甜美可人，是集才情與演技于一身的女演員，除了這幾個閃光點之外，她的身材也是非常得出衆，雖然個子不高，但是曲線玲珑有緻，尤其是一雙美腿更是吸睛無數。最近，她參加了一檔綜藝節目，身穿一襲大紅色的輕紗裙亮相，整個人看起來清純又明豔，我們一起欣賞一下吧！

張雪迎真的太會穿了，一襲紅色的輕紗裙不僅穿出了少女的清純甜美，同時也有着輕熟女性的妩媚迷人，那種包含着女人味的青澀，讓人看過就忘不掉。這款裙子采用的是抹胸設計，一字肩版型露出脖頸下的一片雪白，讓對比顯得更加強烈，而且搶眼的朱砂紅與潔白的肌膚形成鮮明對比，更顯明豔動人的氣息。

整條紗裙穿在張雪迎的身上，看起來又仙又美，而燈籠袖又能很好地遮肉顯瘦，收腰的設計勾勒出完美的小蠻腰，這樣的身材比例堪稱驚豔。另外裙擺是百褶小短裙的樣式，俏麗又迷人，短裙下露出一雙筆直白皙的漫畫腿，加上一雙8厘米的“鐵釘”高跟鞋，整個造型充滿朝氣又非常迷人。

這次出席活動在妝容上可以說是十分精緻，但是卻沒有任何的豔俗之感，完全符合她的青純形象，典雅大方流露着青春的氣息。另外裙子一字肩的版型，讓美肩和鎖骨更加吸睛，再加上一條設計非常獨特的項鍊，整個造型更顯美豔貴氣，就連照片中的這個簡單的側身動作，在光影的變換中都顯得十分唯美浪漫。

像張雪迎的這種身材我們也可以擁有，雖然顔值上可能比不過，但是整體的狀态，我們還是可以接近的。身材的塑造上沒有捷徑可以走，唯有堅持運動健身才行，今天小密為大家推薦的就是瑜伽運動，這種運動簡單而且高效，随時随地都可以練習幾組，長久堅持就能塑形減脂，下面就來學習幾招吧！

Look1：瑜伽幫你練出翹臀

女人的身材并不是瘦就好看，我們要瘦的有曲線才行，也就是說擁有了完美的S型曲線才叫做真正擁有好身材，下面的體式能夠幫我們練出翹臀，這是擁有曲線的第一步。

肘倒立體式，雙手彎曲支撐身體倒立，然後上身要保持挺直的姿态，雙腿也并攏在一起，慢慢的彎曲下來之後，兩個小腿自然的分開一些，維持身體平衡。

肘倒立的衍生式，首先是彎曲雙手肘倒立起來，保持身體的筆直狀态，開始時雙腿并攏伸直，慢慢的放松之後，讓右腿纏繞在左腿上，降低一些重心。

蠍子式的變式，首先是手肘支撐住身體，将身體倒立起來，上身呈現一定的彎曲，左腿則是向上伸直的狀态，右腿向後背的方向伸展，呈現自然的彎曲弧度即可。

同樣的肘倒立體式，雙手握在一起，然後雙手肘支撐身體，利用手部的力量穩定住身形，上身不要出現任何的彎曲，雙腿自然的彎曲降低，左腿放在右腿上。

Look2：瑜伽幫你瘦肩膀

肩膀其實不太容易出現贅肉，不過當肩膀變得粗壯的時候，就說明身材真的是發福到一定程度了，不過肩膀胖了之後并不是瘦不下來，下面的體式就可以幫助到你。

這個體式難在需要兩個支撐物，雙手支撐在上面，伸直之後量身體倒立起來，上身筆直不要彎曲，雙腿中的左腿伸直向腹部的方向，右腿則是彎曲即可。

虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿不要彎曲在瑜伽墊上支撐，然後頭部擡起後仰，身體也呈現一定的彎曲，将右腿向後擡起伸直彎曲，右手抓住右腿。

雙人體式，兩個人做相同的動作，隻是方向相反。首先是雙手伸直支撐在地上，雙腿保持筆直的狀态，腳尖支撐，然後打開同側的手腳，讓另外一側的手腳伸直支撐身體。

其實每個姑娘都是多面的，都有着能夠駕馭多種風格的潛力，我們之所以還沒有顯露這一方面的能力，主要原因就是我們的身材不夠好，今天小密為大家講解的這些瑜伽體式效果還是不錯的，長久堅持的做下去，減肥瘦身提升氣質，一定能夠得到好身材！

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