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健身應該先用器械還是先用杠鈴

生活 更新时间:2024-11-25 22:47:13

健身應該先用器械還是先用杠鈴?在健身初期最好先使用器械,再用杠鈴,現在小編就來說說關于健身應該先用器械還是先用杠鈴?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

健身應該先用器械還是先用杠鈴(健身器械和杠鈴的使用先後順序)1

健身應該先用器械還是先用杠鈴

在健身初期最好先使用器械,再用杠鈴。

對于健身小白來說器械比杠鈴更安全,更容易找到發力目标,上手較快。而杠鈴屬于自由器械對使用者的各方面身體素質要求較高,經過器械鍛煉後身體素質,使用技能都達到要求時,再使用杠鈴增肌,加強核心穩定能力。

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