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健身應該先用器械還是先用杠鈴

生活更新时间:2024-07-12 17:05:12

健身應該先用器械還是先用杠鈴?在健身初期最好先使用器械，再用杠鈴，現在小編就來說說關于健身應該先用器械還是先用杠鈴?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

健身應該先用器械還是先用杠鈴（健身器械和杠鈴的使用先後順序）1

健身應該先用器械還是先用杠鈴

在健身初期最好先使用器械，再用杠鈴。

對于健身小白來說器械比杠鈴更安全，更容易找到發力目标，上手較快。而杠鈴屬于自由器械對使用者的各方面身體素質要求較高，經過器械鍛煉後身體素質，使用技能都達到要求時，再使用杠鈴增肌，加強核心穩定能力。

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