“

青年人缺錢，中年人缺時間，老年人缺健康；青年人用時間和健康換錢，中年人用錢和健康換時間，老年人用錢換健康和時間。

”

這種說法切合了很多人對人生階段的理解，健康漸失、時間不再，而事實上人生真的隻有逐漸失去的過程？

又或者科學可以為我們提供一種全新的選擇——與亞麻籽一起享受更多的健康時間。

1

老眼昏花 VS 心明眼亮

眼睛幹澀疼痛是很多人感到衰老的開始，實際上造成“老眼昏花”的元兇很有可能是一種常見的疾病——幹眼症。

“

幹眼症又叫角結膜幹燥症，是由于眼淚的數量不足或者質量差，導緻的眼部幹燥的綜合症。主要症狀是眼睛幹澀不适，有異物感和摩擦感。

”

在我國幹眼症的發病率高達45%，超過60歲的人群大部分都患有幹眼症，随着年齡的增長，自然分泌的淚液也會減少，眼睛更容易受到外界的刺激，故而就會引起眼睛幹澀。

在美國眼科學會官方的期刊中便介紹了亞麻籽中的歐米伽-3對幹眼症的治療與改善作用。

研究通過随機雙盲對照的方法，選取了64位幹眼症人群，進行了持續30天的研究。

最終發現歐米伽-3治療組的淚液分泌試驗（Schirmer’s score）評分提高大大超越了安慰劑組。這充分說明了亞麻籽中歐米伽-3可以補充能有效緩解眼淚蒸發速率，改善眼幹症狀并且增加淚液分泌。

而在之後的幹燥綜合征基金會國際眼科專家組臨床指南中更推薦幹眼症患者服用Omega-3（歐米伽-3）多不飽和脂肪酸。充分肯定了歐米伽-3作為抗炎成分起到對抗幹眼症的作用。

2

步履蹒跚 VS 筋骨康健

關節炎是漫長時間中讓人倍感折磨的又一大元兇，炎症發作之時常常讓人疼痛難當。

随着年齡的增長大多數人覺得這是老胳膊老腿太久沒動彈了，但按照這樣的想法錯誤地堅持運動，反而可能加重病情。

因此面對關節炎我們更應該理智對待，科學發揮亞麻籽中歐米伽3的作用——減輕疼痛和炎症反應。

這一作用在早前的研究中便得到了證實，2012年11月的《營養》雜志上，更詳細介紹了這項研究。

研究表明，歐米伽-3脂肪酸可能對類風濕關節炎的治療産生積極的效果。一般情況下，如果患者攝入了歐米伽-3脂肪酸（每天超過2.7克，持續3個月以上），對用于減輕症狀的非甾體類抗炎藥物可以減量。

此外，與沒有攝入歐米伽-3脂肪酸的患者相比，攝入患者的關節、生理功能和晨僵症狀等方面都有所改善。由此可見歐米伽-3脂肪酸可能有助于減輕關節炎、心髒病、炎症性腸炎和其他炎性疾病的疼痛和炎症反應。

3

年老昏聩 VS 神采奕奕

阿爾茨海默症可能是很多人不願提起的話題，這種被俗稱為“老年癡呆”的神經退行性疾病，會引其智能全面減退，包括記憶力、計算力、抽象思維能力和語言功能等。

人們更懼怕的則是來自于它帶來的情感和行為異常，很多患者會在患病過程中喪失獨立生活能力，最終導緻昏迷，一般死于感染等并發症。

在中國，阿爾茨海默症的患病率在65歲以上人群中約為５.9％，并且讓人遺憾的是，目前并沒有治療方法可以完全逆轉或治愈阿爾茨海默症。因此面對阿爾茨海默我們需要的不是避而不談，而是早預防、早發現、早治療。

雖然目前阿爾茨海默的病因尚未明确，但研究發現飲食和營養也能對認知衰退産生影響，尤其是歐米伽-3脂肪酸。

為此中科中創繼續關注了更多相關研究，在2003年芝加哥Rush大學醫學中心阿爾茨海默症研究中心的一項研究中，便通過跟蹤評價的方式對815名，65~94歲居民進行了為期3.9年的評價和跟蹤。

研究結果發現那些每周都補充過歐米伽-3脂肪酸（比如吃亞麻籽或吃魚）的參與者患阿爾茨海默病的風險比那些很少或從不吃含歐米伽-3脂肪酸食物（RR=0.4，95％CI=0.2~0.9）的參與者顯著降低了60%。

這充分證明了攝入總歐米伽-3和DHA，不包含EPA，與減少患老年癡呆症的風險顯著相關。

4

心力交瘁 VS 心曠神怡

大部分人随着年紀的增長，心腦血管内壁血栓不斷形成，高血壓，冠心病，中風偏癱等老年病發生的風險也在不斷增加，對健身和各種運動更是可望而不可及。

而在這樣的情況下歐米伽-3對心腦血管的作用就顯得十分重要，早在1971年丹麥醫學博士戴伯格就發現了歐米伽-3的珍貴之處。它可以有效降低心腦血管疾病的發病率，被稱為“血管清道夫”。

全球最頂尖醫學雜志《柳葉刀》曾發表過一項針對11324例心梗患者的深入研究，發現堅持服用亞麻籽，可以大大降低因心腦血管疾病的死亡率。随後衆多的研究更證明了亞麻籽的多種益處。

科學應對，向前走的人生不隻有失去。

亞麻籽相伴，我們願您活得更長久，活得更健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!