每個人的身體素質都不一樣，但是在大緻上可以進行一個區分，中醫們把體質分成11種類型，這11種體質的人都有一些明顯的特征可以區分出來，接下來就趕緊跟着小編來看看你是屬于哪一種體質的人群吧。
11種方法快速判斷出體質正常體質
膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。
陰寒體質
屬寒（實）體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
陽虛體質
屬虛寒體質，四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、洩瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
血虛體質
面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血，可多食用當歸、熟地、龍眼肉。
瘀血體質
面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，症瘕，中風，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
痰濕體質
體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴（糖尿病），中風（腦血管意外），胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的适應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
濕熱體質
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難适應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。
神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、嗳氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患郁症，髒躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激适應能力差，應調節心态， 宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿蔔等順氣之品。不宜進補。
以上就是中醫們區分出來的11種體質人群的特點，還不知道自己是什麼體質的朋友趕緊跟着文章裡的方法測試一下自己的體質吧，這樣才可以做到對症下藥，調理好身子。
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