春夏兒童長高季營養早餐怎麼弄-tft每日頭條

春夏兒童長高季營養早餐怎麼弄

生活更新时间:2024-12-23 14:04:09

草長莺飛，萬物生長，孩兒們的生長旺季又來了！孩子個子瘦小，比同齡人矮了半個頭，帶出去總被拿去對比，媽媽們的心真是傷不起啊！所以，今天給大家推薦一款高鈣早餐，顔值高，營養好，關鍵操作起來沒難度，絕對是媽媽們的不二選擇，更是能俘獲小朋友的童心哦！

春夏兒童長高季營養早餐怎麼弄（孩子長高的黃金季又來了）1

食材選擇很簡單: 雞蛋、裙帶菜和蝦米。雞蛋和蝦米的營養就不多說了，大衆型補鈣食物，每個家庭的首選。今天主要來說說裙帶菜，裙帶菜是一種海洋藻類食物，它的維生素C含量高過胡蘿蔔，碘含量高過海帶，鐵含量高過菠菜。最重要的是，它的鈣含量竟是牛奶的10倍，不僅能幫助小朋友長高，還能提高他們的免疫力。

春夏兒童長高季營養早餐怎麼弄（孩子長高的黃金季又來了）2

那麼今天我們就來做一道美味的裙帶菜雞蛋湯吧！首先将裙帶菜用溫水泡發，雞蛋打散，我這裡是三人份的量，小朋友一人份一個雞蛋足夠了。

春夏兒童長高季營養早餐怎麼弄（孩子長高的黃金季又來了）3

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鍋内熱油，先把打散的雞蛋煎制成型。這裡和一般的做法有所不同，我沒有選擇将雞蛋淋入開水中的蛋花做法，是因為雞蛋煎炒過後煮出的湯既濃又白，我家孩子喜歡這樣的口感。

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雞蛋煎好後放入冷水，一個雞蛋大約一碗水的量。

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水開後放入泡發的裙帶菜和蝦米，加少許鹽煮5分鐘左右就可以了，調料不用多，否則會掩蓋食材本身的鮮味，對小朋友的身體也不好。

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配的主食是老家拿來的手工糍粑，煎好後淋少許蜂蜜。注意，三歲以下寶寶不能食用蜂蜜，可用糖來代替，水果是蘋果。因為鈣含量充足，所以早餐的牛奶可以留到上午10點加餐來喝。

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看看我們家小朋友吃得多香啊！

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結語

每個媽媽都是孩子的守護天使，我們總是想盡辦法來調整他們的飲食，幫助他們長高長壯。這款裙帶菜湯大家可以試一試，吃得高鈣，再多多地戶外活動，接收太陽光的照射，促進鈣的吸收，這樣孩子才會噌噌地往上長哦！

＃美食＃

＃寶寶輔食＃

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