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每天都犯困吃什麼可以提神

圖文更新时间:2024-06-30 05:17:13

由于工作壓力過大就會導緻精神不振等情況，犯困精神不振會引起頭暈頭痛等，很多人休息不好就會造成這些情況。除了要注意休息之外，在飲食上也要多注意，下面給大家介紹一些可以提神的食物！

苦咖啡

咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以适量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮。

茶或者茶飲料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。

每天都犯困吃什麼可以提神（總是犯困怎麼辦）1

水果

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。

功能性飲料

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

薄荷糖

薄荷的提神功能想必是衆人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

巧克力

巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以随身帶着一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢複精神。

芥末

芥末屬于調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常困倦又不得不堅持，你隻好出此下策，來點芥末刺激下神經了。

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